豆浆有什么好处

一、豆浆有什么好处

防止衰老。

9、防止老年滞呆,但是也请MM不要过量的饮用豆浆.

1,因为糖的热量也不小的.

虽然喝豆浆有很多好处,出现腹胀,腹泻等不适。而且现在研究吃豆制品过多会增加女性罹患肝癌的风险、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8.空腹喝豆浆. 拿来洗脸可以使皮肤白嫩光亮,只是需要长期坚持才能看到效果.所以我建议MM一天最好喝一杯就差不多了。

7、强身健体。

2、防止糖尿病。

3、防治高血压。

4、防治冠心病。

5、防止脑中风。

6、防治癌症,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用,早上或者晚上喝都可以的.一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症.

想减肥不是光喝豆浆就可以袄的，想减肥的话还是不要放糖的好、艾滋病,豆浆不宜空腹喝,但记得一点喝豆浆是能美容减肥的.还必须多吃粗纤维（具有膳食纤维的食物）的帮助消化，不要吃太多油腻的食物

参考资料：ks.cn.yahoo.com/question/.html

二、制作豆浆有哪些材料，比如说减肥的，美容的

枸杞，花生，黑豆，黄瓜，都可以的。

三、香蕉豆浆减肥法的做法，香蕉豆浆减肥法怎么做

香蕉豆浆饮品契合了现代女人减肥减肥的3个方法：卡路里吸取低、饱腹感强、养分均衡。加快推陈出新，焚烧脂肪，一步一步地让你的肥壮、水肿体质得以改进。并且口味怡人，不光身体喜爱，嘴巴也会爱上它。

香蕉豆浆制造

资料：豆浆100毫升、香蕉一根。

1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大约3厘米左右，会更简单搅碎。

2、在拌和机中参加豆浆和香蕉。

3、盖上盖子后拌和30秒左右，让豆浆和香蕉充沛拌和，液体也渐渐粘稠起来。

4、拌和后倒于杯内就完成了。

香蕉豆浆减肥法饮用方法

1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。

2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能削减晚饭的食量。若是没有早餐习气的人，作为早饭喝上一杯，在正午之前进行适当的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。别的，作为零食也不错哦。

3、一起也要弥补其他养分的吸收!香蕉豆乳能添加饱腹感，削减正餐的饭量，但饭量的削减自身会很简单致使便秘。所以，正餐有必要多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及弥补香蕉豆乳所缺少的维生素H，如贝类、香菇等。

4、香蕉在剥皮后，会敏捷酸化和成为茶色，养分成分也就随即丢掉。所以有必要趁着新鲜的时分制造，制造后最佳立刻喝掉，若是喝不完，能够放在冰箱内保管2-3小时。

5、要避免香蕉豆浆变色，能够在拌和前参加柠檬汁，重量为一小杯，这样还能够去掉豆浆的豆青味，一起也能弥补维生素C，酸酸甜甜的很可口。

6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏缺点的人群要在医师的指导下饮用。

四、豆浆减肥法的经典食谱有哪些？

食谱全摘自《九阳夏吃豆 灭肥肉33天健康减肥食谱》，更多内容可百度。

健康食谱第一天

早餐：黄豆豆浆+素包子（黄豆豆浆不宜加红糖哟）

午餐：番茄炒蛋+半份米饭+一碗百合绿豆汤

晚餐：热带风情混合果汁（将芒果、菠萝、木瓜、水、盐放入九阳豆浆机搅打后饮用）

健康食谱第二天

早餐：黑豆豆浆+素荠菜包子1个

午餐：咸蛋黄炒苦瓜+半个馒头

晚餐：冬瓜虾仁汤

健康食谱第三天

早餐：薰衣草豆浆+全麦面包两片（薰衣草的芳香能使人安宁镇静、具有洁净身心、帮助睡眠的效用）

午餐：香菇西兰花+半份米饭

晚餐：营养蔬菜汁（紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、柠檬、白糖放入九阳豆浆机搅打后饮用，有美白瘦身功效哟）

健康食谱第四天

早餐：绿豆豆浆+全麦面包两片（特别需要说明的是绿豆是凉性，脾胃虚弱者不宜多饮）

午餐：豆干炒青蒜+水饺5个+鸡肉蔬菜沙拉

晚餐：苹果莴笋汁（苹果、莴笋叶、柠檬、蜂蜜放入九阳豆浆机搅打后饮用，会有瘦身排毒的功效呀）

健康食谱第五天

早餐：红枣枸杞豆浆+芝麻烧饼1个（特别说明豆浆不要放过多的白糖）

午餐：木耳炒百叶+干丝拌绿豆芽

晚餐：双菇番茄紫菜汤（此汤可消除脂肪减轻体重）

健康食谱第六天

早餐：百合莲子绿豆浆+鸡蛋清

午餐：双菇苦瓜丝+半份米饭

晚餐：山药萝卜粥（此粥可美容美颜哟）

健康食谱第七天

早餐：牛奶豆浆+全麦面包两片

午餐：丝瓜炖豆腐+冬瓜拌番茄+火腿两片

晚餐：番茄鸡蛋汤