瘦身饮料怎么做

一、瘦身饮料怎么做

夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料！

酷夏 哪种饮料解渴又瘦身

1、碳酸饮料

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。

建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖的。

2、果汁或果味饮

果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。

建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。

3、运动饮料

这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此高血压人群应当注意选择。

建议：夏天外出体力消耗比较大，可适当饮用。

4、自制饮料

自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料以及自制绿豆汤。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。

建议：固体饮料口感比较舒适，但不宜过多饮用。

绿豆汤是公认传统消暑解渴的饮品，既天然又健康，是夏季首选的饮品。

5、茶饮料

茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。

建议：最好饮用天然茶水，但不要是浓茶。

二、有哪些简单易制的养颜茶配方?

柠檬片泡水里，可以抗氧化。还可以促进肠胃蠕动，对消化好，肚肚上就当然不会有多余脂肪啦。。

三、最有效的自制减肥茶

1.需准备的材料很简单，包括蜜糖.茶和氺。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4进行餐单减肥+期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

第一天：

9点钟之前，蜂蜜氺一杯

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

第二天：

9点钟之前，蜂蜜氺一杯+

12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：

9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯+

操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。+

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。+

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。+

第四天：+

早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。+

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。+

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。+

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。+

第五天：+

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。+

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。+

下午茶：花汤匙纯蜂蜜+。+

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。+

四、吗样的自制减肥茶有效？

嗯，要减有很多种方法，靠运动难坚持，靠节食又不健康。我之前也是很苦恼的，想用产品怕副作用，后面还是忍不住买了两盒，不过到真的减下来了，也不反弹副作用什么的，可能我运气比较好吧，哈哈！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的：

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五、怎么自制减肥茶？大家多给点意见。。

试试用荷叶泡水就很好啊

六、男性减肥茶的制作方法？

嗯，你好，要想减到自己想要的样子，就需要注意饮食了，其实也不必要大量运动，饭后走走就好，再配合下产品。其实我就是这样做瘦下来的，我也不怎么喜欢运动，再说也没时间，产品你可以去看看，我个人觉得效果是相当好的，一个月减了18厅多，也不反弹什么的：

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