每天喝绿茶好吗

每天喝绿茶好吗

当然好！！！绿茶里有丰富的茶多酚！具有很多生物活性，抗氧化，抗癌，抗高血压等等。常喝绿茶还有利于减肥呢。不过茶里的有效成分容易降解，所以建议泡茶半小时内喝掉，还有就是不要饭后喝，会影响铁等的吸收，还容易笑话不良。当然了，凡事都有度，也不宜多饮，因为茶里还含有大量的咖啡因

如何预防春困？

因为啊，春天阳光照耀强烈了，让人暖洋洋的，我们还一下子不能适应温暖，身体好象还挺留恋冬日的骚扰，这个时候呢，身体会生产大量的褪黑素，而恰恰褪黑素就是一种促进睡眠的激素。

好拉，科学知识晓得了一点，那我们该用什么方法驱逐春困呢？

我这里有几个小方法，今天卖个关子，就先说三种。

第一种可是针对谗嘴的哟，那就是噔噔噔噔~~~~~~~~多吃色拉！色拉有好多种，海鲜色拉~土豆色拉~水果色拉~，而我们今天要说的就是蔬菜色拉~。

蔬菜含有丰富的营养和维生素，既低热量不容易增肥，又能保持身体的能量平衡，可以清除体内废料。

我最最爱吃的就是胡萝卜、西红柿、黄瓜、西兰花做的蔬菜色拉。当然备选蔬菜还有许多，比如小白菜、生菜、芦笋、菠菜、辣椒等等，就连青菜都可以呢。

蔬菜色拉的做法呢，我就不说了，可以说是NNNNN~~~的简单，如果实在不会，那就去上海书城看看吧~~。

那第二个驱除春困的方法呢？就是喝水排毒。

有的人不喜欢喝白开水，比如我，每次一喝白开水就觉得好象会梗在喉咙里，哎，真是不好意思，我真是觉得白开水比鱼骨头更梗呀！

其实喝水真的是好处多多，清晨一杯水可以清理肠胃排除宿便，饭前一杯水可以控制食量，有的权威建议每天八杯水还能美容呢~~，当然，我认为这是一项艰巨的任务。

每天至少喝多少水呢？在此我给的提议是2升，那究竟2升的概念是什么呢？请TX回去买个容器。

不仅喝白开水能保持精力充沛，而且喝茶、喝用水稀释过的果汁也可以，当然除了这些，还可以多吃水分特别多的水果，西瓜、葡萄、柑橘。