60岁黑木瞳，51岁许晴，她们的不老秘诀是什么？

60岁黑木瞳，51岁许晴，她们的不老秘诀是什么？自律加规律的生活，是她们不老的秘诀，如果你了解他们的生活习惯就会发现，她们的生活都非常有规律，基本不会出现现在年轻人那种昼夜颠倒，暴饮暴食或者节食的现象，有人甚至采访过黑木瞳，据说休息非常有规律，从来不会睡懒觉，当然也就不会熬夜了，还有一点，她们似乎都能避开阳光对皮肤的照射，这个可以保证脸部的过度老化，更显年轻，当然运动和良好的生活态度也是不能少的，这一切促成了她们今天的容貌，有兴趣的小伙伴可以效仿一下，应该不难做到的。

通过总结其实可以看出她们的公共点主要是饮食、睡眠、运动和防护几个方面：

首先饮食上，她们都对垃圾食品敬而远之，规律膳食，保证膳食结构，各种营养的摄入比较均衡，最主要的是膳食纤维 和粗纤维的摄入，这个可以确保肠道和血液的干净，可以说这是最为重要的，她们的年轻不是那种化妆出来的，是从内到外的，这个只有通过调节身体内环境才能做到，所以，健康的饮食和规律的多餐，并且每餐都不会吃到太饱，这样就能确保身体的健康和获得一个好的身材。

其次，我们都知道有美容觉，其实熬夜对身体的伤害是非常大的，有些人熬夜后脸部会长痘，其实都是体内毒素无法及时排出导致的，当我们进入睡眠的时候，身体的肝脏和肾脏便开始对我们的血液进行大扫除，把垃圾和废弃物统统打包排除体外，一部分扔到了大肠里，一部分扔进了尿液中，所以我们清晨起来最好的习惯是倒垃圾，把大小便排干净，会让身体很轻松，能够保持头脑清醒，当然血液干净，皮肤自然就会好起来，血管有弹性，身体自然就会健康起来的，不熬夜，规律作息，都是美容养颜的法宝。

当然避免被太阳暴晒，也是一个非常好的习惯，她们都有戴帽子的习惯，外出的时候，很少被阳光直射，所以皮肤老化的程度非常低，相比于同龄的人来说，相差非常明显，跟这个习惯有很大的关系，当然他们对皮肤的保养自由女人的那一套。

最后其实是运动，适量的运动可以促进体内毒素的排出，适合自己的才是最好的，相信她们都找到了自己的运动最爱，无论是身体的协调性还是肌肉的弹性，都比同龄人要好很多，这一点也是难能可贵的，肯定是花了一番心思，并坚持了下来。

好的生活习惯，一定要坚持，只有长时间的坚持，才能有她们这样的效果。要知道持之以恒并不容易。

    黑木瞳已经60多岁了，然后许晴也40多岁。我看了她们的报道，她们说她们维持而年轻，保持不老的秘诀主要有以下几个方面。第一，心态，她们说心态真的是非常重要的，一个人如果随时随地都是有保持快乐，那么这个是会减缓衰老的，她们说一个人拥有良好的心态是非常重要的，无论遇到什么事情，不要急着这动怒，先冷静下来，反正就是要让自己不骄不躁，平平和和的。女人真的是切忌浮躁，浮躁，是不利于身体的调节的，所以说要保持良好的心态。要平稳自己的心态。然后第二就是锻炼，她们说锻炼是王牌，锻炼是非常重要的，无论是女人，男人，老人，小孩，都要锻炼。锻炼，一定程度上可以减缓衰老的，非常有利于抗衰老，所以说要适当的进行锻炼，要有规律地锻炼，不管是跑步游泳这些也好，反正都是要进行一定的锻炼，不能一天就是躺着，坐着。要适时保持锻炼。保持锻炼对于维持年轻是非常有帮助的。

        然后第三点是要学会护肤。首先，学会护肤需要挑好自己适合的化妆品，自己适合的护肤产品，比如每天早上，晚上。都要注意护肤。要让皮肤保持湿润，在每一次洗完澡之后擦身体乳。然后喝一点养生的茶水，然后就是坚持，晚上睡前泡脚之类的。除此之外。乱吃垃圾食品也是不利于护肤的，许晴和黑木瞳说了她们都会选择合理的膳食，她们不会乱吃外面的一些油炸食品，那样是非常不利于身体健康的。就是因为她们做好了这几点，所以她们才能一直保持良好的状态。所以，要高度自律才行。

其实老不老的没有什么秘诀，主要还是看保养吧，还有日常的一些运动啊，健身啊，对于保养啊，饮食之类的，有严格的要求，一般就会保持较好的容颜。

秘诀就是：心态和平时地保养。还有就是身体地调理。心态随着保持着年轻人的状态和思想，会让整个人都会轻松起来，人的心情起伏很影响个人的内分泌，导致身体会出现不舒服。

不老的秘诀就是定期去做医美，可以考虑做光子嫩肤、黄金微针、激光，或者打玻尿酸、肉毒素，这些都是延缓衰老的方法，戒掉含糖食物，糖分会加快老化