女人怎样才能有效地养肝护肝呢？

我是营养师春晖。

肝脏是我们人体中非常重要的一个器官，这是因为肝脏在人体的中扮演着排毒的巨大的作用。不用多说，大家都知道，对女人而言，排毒有多么的重要。所以养肝护肝不容忽视，下边我们一起从这几个角度来看看要注意些什么：

1.作息规律。一直在强调，晚上不熬夜，作息规律。十点就让自己上床睡觉，十一点让自己睡熟，这样我们的肝胆也就可以非常好的来工作啦。所以每天告诉自己“不熬夜”。

2.不发火、不生气。发火、生气其实对身体的伤害非常大，而且对自身情绪的影响也非常大。平心静气的生活，让自己开心快乐的过每一天。

3.饮食生活习惯很重要。饮食多样化，主要饮食卫生，烟酒伤肝就不要了吧，同时要垃圾食品等就不要吃了。

就简单说这几点了。想了解的更多，可以关注我，以前发布的视频中有如何养肝。我每天也会坚持分享健康养生知识，我们一起分享健康、传递健康。