推荐几道适合女性长期食用的美容养颜粥。

一、推荐几道适合女性长期食用的美容养颜粥。

一.玫瑰情人粥：

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

二.苹果粥：

味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

三.山药枸杞粥：

因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

四.桂圆莲子粥：

桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

五.南瓜牛奶粥：

据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

六.皮蛋瘦肉粥：

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

七.鸡肉粥：

做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

二、什么样的粥可以美容养颜？怎样做？

山药粥，加红枣，加枸杞

三、什么样的粥可以排毒养颜

排毒美容苹果葡萄干粥

功效：苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，使这道粥成为消夏甜品的首选。常饮此粥还可排毒防便秘，美容养颜。

原料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、 蜂蜜4大匙

做法：白米洗净、沥干，苹果洗净后切片去籽；锅中加水后煮开，放入白米和苹果，继续煮至滚沸后稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥拌匀即可。

这个合适么?

四、排毒养颜粥

下面几款粥品，对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看哦!如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便的话，那就多吃这些排毒瘦身粥吧！

山药萝卜粥

功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。 www.ssnn.net 瘦身男女

做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块; ssnn.net 减肥瘦身

锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;

加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 瘦身男女 ssnn.net

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下; www.ssnn.net 瘦身男女

待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 ssnn.net 减肥瘦身

决明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。

材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;

然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。 ssnn.net 减肥瘦身

苹果粳米粥

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽; ssnn.net 减肥瘦身

锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。