长期面对电脑应该注意些什么问题?

长期面对电脑应该注意些什么问题?

避免长时间连续操作，注意中间休息。如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的垫子。长时间使用之后，最好洗脸，洗手，保持皮肤清洁。这一点，睡前尤为重要。电脑旁边放盆仙人掌之类的植物，还可以放几瓶水【玻璃瓶装的，塑料瓶的都可以。都吃含维生素c的食物

小叶增生会不会

没有。乳腺增生是神经内分泌系统疾病，治疗效果的快慢与你的心态调节，工作环境，饮食等有着密切联系。一般来说1--3个月就可以康复。下面我将乳腺增生科普知识作简单概述，希望女性朋友了解并有所受益! 酸性体质危害多 乳腺增生女性乳腺增生是指长期生活压抑、精神紧张或营养失衡、卵巢功能衰退等引起乳腺间质异常增生的一种神经内分泌系统疾病。本病好发于30～45岁的中青年女性，近年来有明显低龄化趋势。是当今社会威害女性健康最为严重的高发病之一。症状1、周期性乳房胀痛、刺痛、触痛是本病的主要症状。疼痛可向腋下、后背、上肢放射，月经前症状加重，行经后缓解或消失。部分患者也可为持续疼痛。2、多数患者感觉乳房有肿块。肿块实为单个或多个团片状、条索状或颗粒样腺体增生，用手触摸时柔韧有囊性感，与周围组织无粘连。3、随病情发展可伴有月经不调，面部色斑，子宫肌瘤，卵巢囊肿，性冷淡等微循环障碍性疾病。治疗心理疏导结合药物调理。●心理治疗：正确认识乳腺病，消除恐惧不安心理。目前医学界尚没有充足依据证明乳腺增生与乳腺癌的明确关系，仅仅把乳腺增生纳为乳腺癌的多种危险因素之一。因此没有必要紧张、郁闷，只要积极配合药物治疗，均可获得健康。●药物治疗：首选中草药治疗。(注：三苯氧氨、丹哪唑等西药可以改善症状，但此类药物对人体内分泌有干扰，应慎用;手术对本病无效，只有在不能排除恶性可能的情况下作为最后一种选择。) 预防1、科学饮食。饮食文化更多的是为生命需要，而不是单一的口感追求。一般情况下甜食、高脂食品、油炸食品、过度加工食品不要多吃，富含矿物质、维生素、纤维素的粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果适当多吃。食谱中的荤素搭配比例以2：8为佳，劳动强度大者也可酌情调整。如果长期饮食单一或荤素搭配比例不当，消瘦、肥胖、视力障碍、心脑血管疾病、基因突变、各种慢性病将会大大提高!2、适量运动。适量的运动能够改善机体微循环，加强血液营养输送和废物代谢，有利于脏腑平衡建立，从而提高机体抗病力和自我修复力。注：没有出汗的运动，锻练只是一种形式!3、衣着自然。选择优质宽松的服装，且与季节相适应。佩带文胸时不能太紧，棉质透气，睡觉时取下。美国科学家对4700名女性长达二年半的跟踪调查表明：连续戴胸罩12小时者，罹患乳腺病是不戴胸罩的21倍;如果胸罩较紧，佩带时间在12小时以上，这个数字将会跳到113倍。美国是世界上乳腺病高发国家。4、禁止滥用避孕药或含有激素类药物、化妆品、保健品。包括药物培植的一些速生菜、反季节菜。5、心态健康，夫妻和谐，积极参与社会有益活动。