怎样美容减肥？

一、怎样美容减肥？

每天早起空腹喝一杯白醋水 疾走45分钟（中间不可以偷懒哦）让脂肪充分燃烧，然后用手以肚脐为中心绕揉5分钟，排便。三餐饮食宜清淡。如果可以晚餐宜早食 或少食（嘿嘿据某MM提供经验晚饭不食效果更显著，当然我们不提倡）坚持一个月左右就会有显著效果 此方法不同于节食减肥 不易反弹

二、美容减肥！！！！！！！！

我身高有１６９ＣＭ，体重５８公斤。其实不算胖，当然一点也不瘦。每次减肥上身都快瘦没了，下身还是很胖！相信有很多姐妹们跟我的情况差不多。（郁闷！）我从来不爱运动，大腿基本没什么肌肉。我朋友介绍我在用一种叫左旋1+1的产品，说效果挺好的，既能减肥又能美容，我用了3天了，减下了10斤，而且现在脸上不抹化妆品也白了很多，总体看效果还行，你也可以去看看

三、瘦身，美容

连续吃三天的红苹果，每月重复一次，几个月后就会瘦下来，已经好多人试过了。用鸡蛋内的那层膜帖在脸上可减小毛孔

四、吃哪些食物既健康又瘦身美容

减肥食物 吃得巧才有效

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！

萝卜

可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

＊吃的巧的智慧：因萝卜属于凉性食物，因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥，可以退火也比较爽口。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成为一道味道鲜美的菜汤，夏天时喝上一杯冬瓜茶，更是清凉又消暑呢！

竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理。

红豆

属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用。

＊吃的巧的智慧：红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品，但吃的时候别加太多糖哦！

醋

醋中含有多种胺基酸，可帮助消化体内的脂肪，使醣及蛋白质代谢较为顺利，故可助减肥。

＊吃的巧的智慧：除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外，市面上亦有贩售各种口味的水果醋，只要依个人口味酌量稀释，即可饮用。

辣椒

可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。

＊吃的巧的智慧：辣椒是种刺激性的食物，吃多容易伤胃，所以不适合单独食用，应该作为一种与各种食物配合的调味料。

薏仁

利水的薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果；而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦！

＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜

参考资料：

五、吃什么即美容又瘦身呢？

珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

每天早上一杯无糖豆浆,睡前一杯黄瓜汁.中午和晚上吃饭时半小时吃个西红柿.一周就有效果噢.

一定要记住还要多补充水分和多运动噢.

我认为自然减肥最好.