高考怎么才能调整心态

一、高考怎么才能调整心态

2014年高考冲刺之心理调节技巧盘点    来源：125教育网【中国高考网】时间：

  [高考 经验分享] 高考临近，许多考生都会面临巨大的心理压力，那么如何减轻高考心理压力?距离2014年高考只有最后两个多月的时间，怎样把心态调节到最佳状态呢?在这里小编为大家分享了超级实用的高考心理调节技巧，希望对考生有所帮助。

一、强化自信

不管你现在是成绩名列前茅的优等生，还是降低班级整体考试水平的拖油瓶，请放下这些心理负担，每天起床时要说一句鼓励自己的话，增强自己的自信

心。有人说成功者是经历了无数次的失败，不断积累经验最终走向成功的。试想一下倘若这些人每经历一次失败就丧失信心，那么就不可能有他们今天的辉煌成就。

因此一个人要想成功，放下现在所有一切不利于成功的因素，不断激励自己，那么你离成功的距离会越来越近。对于那些整日沉浸在自我责备，怨恨上天不公的人来

说，这些负面的影响只能使他越来越丧失斗志，最终走向失败。一句话：自信不一定能让你成功，但是丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失

利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、自我减压

最后的冲刺阶段最容易使一些考生自乱阵脚，压力如山大，从而影响复习进度，因此在考试的最后阶段考生们应该放松心态，给自己定的预期目标不要太

高，家长此时更不应该给考生压力，对于那些压力过大的考生家长应给予精神上的抚慰。其实考大学不是人生的全部，只不过是人生的一段经历而已。考生们要放下

包袱，轻装上阵，这样才不会被自己压倒，反而会考出理想的成绩。学会调节自己的情绪，压力过大时闭上眼睛，全身放松，试想自己在辽阔的海边，享受着阳光的

沐浴，倾听着海浪拍打岸边的声音，这种冥想的方法可以缓解压力，考生一旦遇到这种问题可是尝试此种方法。

三、学会坦然

每个考生在考场上都会紧张，只是程度不同而已，如果一个考生在考场上没有紧张情绪的话，显然此考生对高考是不重视的，从心理上就已经放弃了高

考。有些考生紧张感很强烈，写字时手抖得厉害，可见是自身心理素质太差，因此为了以防这种事情的发生，考生们有必要做些训练来提高自己的心理素质。既然考

试总会让人紧张，那就学会坦然面对考试的紧张氛围，很多学生坦然面对了紧张感而获得超常发挥。面对紧张，不要过分在意，集中注意力做题，当精力分散后紧张

感自然就消除了。

最后，希望大家不要太看重考试的结果，永远保持一颗平常心，对于那部分没有取得理想成绩的学生来说，千万不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲

伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么

样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

二、高考心态调整应注意什么?

1、高考时每个人都会紧张，这是一种普遍现象。不同的是每个人紧张的程度各有不同，叫做考前综合症。

2、面对高考首要的一点是调整好心态。也许你内心是十分紧张的，但以一种科学规律的生活习惯就能很好的舒缓你内心的慌乱紧张的情节。

3、到高考前放下一切思想包袱。忘记承诺、忘记责任、忘记所有的压力，放松心情，那时的你只是去进行一次考试，它并不能决定你的一生，更不会影响他人对你的爱。因为你的价值绝非一次考试的成功或失败所能左右的。

4、充足的睡眠和强大的信心是考场发挥的最好保障。

5、考前的全面复习是你心态平稳的基础。你要相信自己，也要信任老师，该复习的都复习到了，考场上的历练也都做到了，你还有什么担心的呢？

三、怎么弄好高考的心理

高考不可怕，自己不要想太多心理能力要加强，当然是在成绩的基础上

首先我的观点是高考不难，因为我自己就是过来人

高考不难，是大家把它想难了，我总结下大家认为难的原因：

1。高考的重要性，我们 国家是采取应试教育，所以不看你的平常表现只看考试，这样就显得高考很重要

2。社会环境对考试的影响，社会不断的强调什么高考是人生的什么转折点啊什么的，搞的学生很紧张

3。家人对自己考试的看法。。。。特别是家长的压力

4。学生自己的想法啊，由于受到外部因素的影响，搞的认为自己高考像什么一样

5。心理素质的强弱，这直接关系到考试的发挥，不要想太多。。。。

下面我说下解决方法

1。首先考试 肯定不会困难，因为出考卷要考虑很多问题。而且考试是为了选拔人才 ，不是为了刁难大家，所以基础性的题目会比较多，其中比较多的是基础题目，个别比较难的就是为了区别学生

2 。注意考试是应注意，不会的直接跳过，不要受影响，很多人是被一两题吓到了，其实就是自己 比 较紧张而已。

3。要注意自己心理能力的锻炼

4。要主要对外部反竟的制约，不要受外部环境的影响，特别上家人，要自己压力大了不一定动力就大，应该适当的减负，提高效率

4。对成绩一般的我下面提个复习建议

A。找老师要下重点就是那些是考试比较经常考的，这样 可以方便复习

B，自己制定下复习计划马克眼不用写出来，但是要自己什么时候到什么时候复习什么，要把所以的复习三次，第1次要全面，第2次看下那些不懂的。第3就要抓重点的重点

C。自己改变作息时间 要努力了啊最后