晚上喝什么茶可以提神醒脑？辅助熬夜？

更新：2023-10-30 13:25编辑：bebe归类：中医养生人气：0

熬夜的话，大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加,加上熬夜时不停的思考或者活动,如果周围空气又不太流通,会让大脑置于缺氧的状态，导致抵抗力下降、记忆力下降、视力下降，建议平时多做一些有氧运动，多吃一些改善缺氧症状的功能性食品，比如可多吃含铁食物，如：瘦肉、红枣、菠菜，因为补铁能增加血红细胞运送氧气的能力，有条件的话可以吃点补充内源氧的保健品。

想提神最好是喝绿茶，熬夜喝茶主要是为了提神，如果自己不喝茶的情况下可以有足够的精神可以考虑喝别的饮料或者不要喝浓茶，喝点菊花茶等也可以。