痰湿体质的养生
一、痰湿体质的养生
你的症状是痰湿体质痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
二、御瑶养生的核心理念是什么？是不是以瑶浴为中心的品牌？
御瑶养生项目是来自云南神秘的哀牢山的瑶族部落的养生秘方；
御瑶养生产品在机理上讲究阴阳平衡，其核心归结为：通、排、补。
一、通。中医道：通则不痛、痛则不通。经络、血脉畅通则百病不侵。御瑶的“通”要求产品效果达到疏通经络、血脉，改善微循环。
二、排，即排除毒素。
三、补。毒素排出后身体同时进入全面的修复阶段。修复需要全面、均衡的营养素参与才能达到身体健康的目的。
三、处暑如何养生
一、精神调养：
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，
二、起居调养
处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
三、运动养生
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明・高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时（凌晨3-5点），正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。
四、饮食调养
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。
四、云南什么养生保健品公司好？
云南这边的话就是绿A公司比较好吧，他们家除了主营产品螺旋藻以外，还有很多种类的保健品，适合很多人用的，你可以上天猫绿A官方旗舰店看看具体情况，这个是正品店，你可以放心购买了！
五、佛教 养生
一、生活养生
1．起居养生，坐卧有节
起居养生是佛教生活养生中的一项重要内容。起居养生要求人们一是
要遵循自然规律，一是讲究科学生活。下面是其基本要求：
(1)睡眠宜早，勿过十时
凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水
亏则火旺，最易伤神。
(2)睡时宜一切不思
鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无
物，或如糖人于水，化为乌有，自然睡着。
(3)上床睡觉时不宜思考问题
如有思想，切勿在床上辗转反侧，此最耗神，可起坐一时再睡。
(4)午时宜小睡或静坐养神
午时，即上午十一点至一点，为阴生之时。此时如不能睡，可静坐一
刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注
意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
(5)夏日起宜早，冬日起宜迟
居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中毒。食后勿仰天
睡，早起如在寅时三点至五点。此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注
意。
日有日的规律，月有月的循环，年有年的往复。生物节律与人的健康
关系是十分密切的。如果人的“生物钟”的运转和大自然的节律合拍、和
谐、融洽，就能“以自然之道养自然之身”。这是起居养生中必须遵循的
重要一点。
一女居士向禅师请教：“为何太阳晨升暮落，人有生老病死?”禅师说
“运也”，并讲了下面这番道理：
公鸡破晓啼鸣，蜘蛛凌晨4点织网,牵牛花凌晨4点开放。海滩上有一雄性螃蟹，人们称它“提琴蟹”，其颜色，白天变深，晚上变浅。这些奇妙的现象，说明在自然里，一切大小生物的活动都表现为一定的节律性。
一年四季的春夏秋冬，与人体的脏腑功能活动和气血运行也是息息相关的。人如果违背“春生夏长秋收冬藏”的变化规律，打破正常的生物节律，就会导致疾病，加速衰老。要想健康长寿，当须依自然规律科学生活才是。
2．睡眠养生，适时充电
清醒与睡眠是人类的生命活动中运作所必需的状态，因为睡眠是人的
体力耗用到一定程度时，需要补充能量而休息的。适当的睡眠是对生命最
佳的保养。
睡梦是佛法中梦幻光明的境界。睡眠之时，佛法不仅能够使人在睡梦
中寂静安神，让人的身心得到完全的休息，特别当辗转难眠，睡不着觉
时，使用此方法，可以使人容易入睡。