颈部疼痛从哪几个动作来锻炼颈椎？

颈部出现疼痛，可以多做颈椎保健操，多做米字操来加强颈部的肌力，可以有效的稳固颈椎的。出现疼痛可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药要在医生的指导下服用，有可能是由于颈椎病而导致的症状，可以到医院做个颈椎核磁共振检查明确诊断。