养生茶叶？

一、养生茶叶？

菊花茶，投入玻璃杯中用85~90℃的沸水冲泡即可；

苦瓜茶，用沸水冲泡时可以添加蜂蜜调饮；

金银花茶，倒入80~85℃的开水冲泡，可以搭配枸杞和山楂；

蜂蜜柚子茶，将果皮、果肉、冰糖一并熬煮，用沸水冲泡

二、喝绿茶对身体有什么好处和坏处呢？喝茶时注意事项有哪些呢？

喝绿茶的益处

1、延缓衰老

有利于减缓衰老，茶多酚具备较强的抗氧化和生理学活力，是人体自由基的清除剂。

2、抑病症

作兄唤用：有利于抑止心血管疾病茶多酚对身体脂肪分解拥羡梁凯有关键作用。

3、抗致癌物质

作用：有利于防范和防癌。茶多酚可以阻隔亚硝酸钾等多种多样致癌物在身体内生成，并具备立即攻击肿瘤细胞和提升身体抵抗能力的作用。

4、抗病毒药菌

作用：茶多酚有极强的收敛性作用，对病菌、病毒感染有显著的控制和消灭作用，对消肿治腹泻有显著实际效果。

5、美容养生

作用：茶多酚是溶水性成分，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗皮肤老化，降低日光中的紫外线辐射对脸部皮肤的损害等作用。

6、醒脑提神

作用：茶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、静心的实际效果。针对缓解偏头痛也是有一定的作用。

喝绿茶弊端

1、农残，茶在栽种与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，茶表层总会有一定的残余。因此切勿喝头遍茶。

2、空着肚子喝茶可稀释液消化液，减少消化吸收作用，导致茶中欠佳成分很多入血，引起头昏、发慌、四肢行动乏力等病症。

3、新茶储放时间短速度快，带有较多的没经空气氧化的多酯类化合物、代烃及醛类等成分，对人会的肠胃粘膜有极强的刺激性作用，易引起胃炎。储放不够大半个月的新茶更应忌喝。

喝茶时注意事项

喝茶健康养渣陵生，但喝茶看身体素质这一点决不能忽视。绿茶对胃肠有一定刺激，胃肠作用较差的人要少喝。绿茶寒性，脾胃虚弱的人可放用生姜水来抵挡茶的寒凉。绿茶能快速减少身体血糖值，因此血糖低病人谨慎使用。女性生理期尽量不要多食用绿茶。除此之外，发烫、肾病综合征、心血管疾病、顽固性便秘、消化性溃疡、精神衰弱、失眠症、孕妈妈、哺乳期妇女、少年儿童都不适合饮绿茶。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

好处就是可以保护肝没搏脏，也可以预防胆固醇增高，但是坏处就是容易出现拉肚子的情况，注意提前清洗干净，也应该选择一些枯则祥比较新鲜的绿茶，要注意用热水冲泡，盯裂一次性不能喝的太多，不可以和蜂蜜一起喝。

喝绿茶可以起到减肥瘦身的效果，经常喝绿茶可以起到降血压，降血脂的作用，也可以起到降低胆固醇的作用。喝绿茶也可以去除口气。喝绿茶还可行庆拿以起到软化血管的作用。女性喝绿茶还可以起到美容养颜的效果。可以去除体内的自由基。经常喝绿茶差睁会导致失眠，会刺激档搭肠胃容易拉肚子。也会造成食欲不振的现象。在睡觉之前不要喝茶，空腹的时候不要喝茶，来例假不能喝茶，孕妇也不可以喝茶。

喝茶的好处就是可以促进血液流通，可以改善血液疾病，可以防止血液堵塞，或稿可以改善高血压，坏处就是可能会导致自己失眠，可能会导致睡不着，也可能会导致自己的精神出现一烂弯些紧张感，还可能会导致自己焦虑。需要注意喝茶的时间，需要注意喝茶的浓度，还要注意喝茶的量，也要注意自己的身体是否适衫历孝合喝茶。

好处就是可渣棚稿以起如孝到一个鲜活的效果，而且可以利尿，但是坏处就是可能会伤害到肠胃，容易导致腹泻，注意要用热水冲泡，一次性不要喝得太多，注意不要和柿子一起吃和启，也要注意选择新鲜的绿茶，不要在里面添加其他的东西。

三、女人多喝绿茶有什么好处？

绿茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮绿茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。

对于绿茶的各种有益于人身心的功效，古今中外的说法很多，我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面。他将饮茶的益处归为：以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

1.绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，枝野如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2.绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五兄哪个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。

3.绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6.绿茶防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

7.绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

8.绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

5、绿茶保健注意事项

目前绿茶已经成为最流行的保健品。特别是一些广告铺天盖地的渲染效应以及以绿茶为主要成分的各种相关美容保健品的层出不穷，使一些人把绿茶当做护肤健体的最佳选择。对此，有关专家提醒广大女性消费者，时尚的潮流不能盲目跟从，绿茶本身作为保健品来说，没有任何对健康的伤害，但是如果被各个商家与其他原料一起制成产品，对其的使用，就该注意把握一些细节了。

绿茶护肤品好功效，有效期有限

虽然绿茶护肤品效果不错，但在选择此类产品时也应有些注意之处。在绿茶中起护肤美容功效的，主要是其中一种称为茶多酚的物质，这种物质具有抗氧化效果，与维生素B、E等配合，能起到补充水分紧实肌肤等作用。但要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中很容易挥发，而丧失其抗氧化作用，所以此类护肤品，猛尘喊尤其是面膜，以当年的新茶制品为最好。

饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但女性在经期最好不要多饮用。有研究称，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分，就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大

绿茶品饮与绿茶茶具1：瓷杯品绿茶

瓷杯品绿茶适于泡饮中高档绿茶，如一、二级炒青绿茶、珠茶绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶之类，重在适口、品味或解渴。一般先观察茶叶的色、香、形后，入杯冲泡。可取“中投法”或“下投法”，用95--100℃初开沸水冲泡，盖上杯盖，以防香气散逸，保持水温，以利茶身开展，加速下沉杯底，待3—5分钟后开盖，嗅茶香，尝茶味，视茶汤浓淡程度，饮至三开即可。这种泡饮法用于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。

杯泡法，茶叶与水的比例，因人口味而定，一般以200cc水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。

绿茶品饮与绿茶茶具2：玻璃杯品绿茶

玻璃杯泡绿茶，适于品饮细嫩的名贵绿茶，便于充分欣赏名茶的外形、内质。

泡饮之前，先欣赏干绿茶的色、香、形。取一杯之量的茶叶，置于无异味的洁白纸上，观看茶叶形态。名茶的造型，因品种不同，或条、或扁、或螺、或针……欣赏绿茶制作工艺，察看绿茶茶叶色泽，或碧绿，或深绿，或黄绿，或多毫……，再干嗅绿茶中香气，或奶油香，或板栗香，或锅炒香，或不可名状的清鲜茶香……充分领略各种名茶的地域性的天然风韵，称为“赏茶”。然后进入冲泡。

采用透明玻璃杯泡饮细嫩名绿茶，便于观察茶在水中的缓慢舒展、游动、变幻过程，人们称其为“绿茶舞”。泡绿茶的具体操作，可视绿茶条的松紧不同，分别采用两种冲泡法，一是冲泡外形紧结重实的名茶，如龙并绿茶、碧螺春绿茶、都匀毛尖绿茶、蒙顶甘露绿茶、庐山云雾绿茶、福建莲芯绿茶、凌云白毫绿茶、涌溪火青绿茶、高桥银峰绿茶、苍山雪绿绿茶等，可用“绿茶上投法”。即洗净茶杯后，先将85—90℃开水冲入杯中，然后取绿茶投入，一般不须加盖，绿茶茶叶便会自动徐徐下沉，但有先有后，有的直线下沉，有的则徘徊缓下，有的上下沉浮后降至杯底；干绿茶吸收水分，逐渐展开叶片，现出一芽一叶、二叶，单芽、单叶的生叶本色，芽似枪、剑，叶如旗；汤面水气夹着茶香缕缕上升，如云蒸霞蔚，趁热嗅闻茶汤香气，令人心旷神怡；观察茶汤颜色，或黄绿碧清，或乳白微绿，或淡绿微黄……隔杯对着阳光透视，还可见到汤中有细细茸毫沉浮游动，闪闪发光，星斑点点。绿茶茶叶细嫩多毫，汤中散毫就多，此乃绿茶嫩茶特色。这个过程称为湿看欣赏。

待绿茶茶汤凉至适口，品尝茶汤滋味，宜小口品啜，缓慢吞咽，让茶汤与舌头味蕾充分接触，细细领略名绿茶的风韵。此时舌与鼻并用，可从茶汤中品出绿茶嫩茶香气，顿觉沁人心脾。此谓一开茶，着重品尝茶的头开鲜味与绿茶茶香，饮至杯中绿茶汤尚余三分之一水量时(不宜一开全部饮干)，再续加开水，谓之二开绿茶。如若泡饮茶叶肥壮的名绿茶，二开绿茶汤正浓，饮后舌本回甘，余味无穷，齿颊留香，身心舒畅。饮至三开，一般茶味已淡，续水再饮就显得淡薄无味了。

二是泡饮茶条松展的名绿茶茶，如六安瓜片绿茶、黄山毛峰绿茶、太平猴魁绿茶、舒城兰花绿茶等，如用“上投法”，绿茶茶叶浮于汤面不易下沉。可用“中投法”，即在干绿茶欣赏以后，取绿茶入杯，冲入90℃开水至杯容量的三分之一时，稍停二分钟，待干茶吸水伸展后再冲水至满，此时绿茶茶叶或徘徊飘舞下沉，或游移于沉浮之间，观其茶形动态，别具茶趣。其他各项欣赏、品饮如前。

泡饮细嫩名绿茶茶，如用不透明的白瓷杯，当然亦可，但不能透视绿茶在杯中变化全貌，不能充分领略绿茶汤中茶趣，是一不足。

绿茶品饮与绿茶茶具3：茶壶泡绿茶

一般不宜泡饮细嫩名绿茶茶，因水多，不易降温，会闷熟绿茶茶叶，使绿茶茶叶失去清鲜香味。壶泡法适于冲泡中低档绿茶，这类茶叶中多纤维素，耐冲泡，茶味也浓。泡茶时，先洗净壶具，取绿茶入壶，用100℃初开沸水冲泡至满，3—5分钟后即可酌入杯中品饮。饮茶人多时，用壶泡法较好，因不在欣赏茶趣，而在解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，畅叙茶谊。

客来敬茶是我国各族人民共同的礼节，敬客一般以杯泡法较为隆重。壶泡绿茶法，相对而言有些粗俗。有些地区，为表达敬客心意，还在绿茶中放糖调饮，以示甜甜蜜蜜。

9、适宜人群

一般人均可饮用。

1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童