吃苹果可以祛痘吗 改善便秘,排毒,让皮肤光滑细腻

苹果，其含有多种维生素，特别是维生素C，能减少黑色素的产生，使皮肤变得白皙透亮，光泽而富有弹性。美容养颜之圣品，关键是价格非常亲民。每天早上吃一个也不会花费太多的钱。那吃苹果可以祛痘吗?具体知识介绍如下!

吃苹果可以祛痘吗?

吃苹果是不可以祛痘的，苹果作为一种水果，对健康是有好处的，里面还有大量的果胶，维生素C和矿物质。常吃苹果对皮肤有好处，但是它并没有祛痘的作用。脸上起了青春痘，要到正规的医院进行治疗。日常生活中处理方法，主要有以下几个方面，可以选用弱酸性的洗面奶，对面部皮肤进行彻底清洁，防止痘痘的发生。

可以在日常生活中选择合适的保湿乳液来防止面部皮脂腺分泌过度，控制病情。平常除了苹果，草莓以及黄瓜这类蔬果对于皮肤的美白祛痘都是有很好的效果的，建议您可以多吃，平时保持自己脸部的整洁，定期的给脸部皮肤做个保养，多敷面膜。

吃苹果有哪些功效?

降低胆固醇、调节血糖、预防结肠癌、增强儿童的记忆力、减肥、补脑养血、宁神安眠等功效。苹果中含有花青素这种元素是有利于预防结肠癌的，苹果中含有可溶性纤维素，它能调节血糖，糖尿病患者经常食用后能调节血糖的值。苹果中的营养物质有利于改善肺部的功能和呼吸系统，所以苹果还被称为血管的清洗剂。苹果可以调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。当发生便秘的时候适当的吃一些苹果，能够促进肠道蠕动，利于身体中废物的排出，能够让肠道更加的通畅，肌肤也会变得更好。苹果中含有磷和铁等元素，有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果是属于碱性的食物，适当的吃一些苹果是有利于综合酸性物质。

苹果的热量是多少大卡?

一般情况下，100克苹果含热量60到100卡，每个苹果重量及大小不一样含热量也是不同的，正常一个苹果可食用部分为160克，那里面含有83大卡的卡路里，苹果含有大量的碳水化合物，膳食纤维，含有的糖分是比较低的，相对来说，热量较低，食用后通常不会引发肥胖。

而且还具有减肥瘦身的作用，此外平时适量的食欲苹果对心脏也具有保护作用。饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，促进消化。有清热除烦，益脾止泻，下气消痰的作用，苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量、钾含量都较高的一种水果，对于便秘有缓解的作用，对消除水肿也有一定的帮助，减肥人群适合食用苹果。

哪些人不能吃苹果?

1、处于月经期间并且伴有痛经现象的。苹果属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，特别是在凉寒的冬季节，容易导致经期时间变长，还会减少月经量，甚至加重痛经等症状。所以，经期最好不要食用苹果。

2、有白细胞减少症或前列腺肥大的病人。应尽量避免食用苹果以免使症状加重或影响治疗。

3、便秘患者应咨询医师，不能盲目吃。每个人便秘的症状是不同的，盲目吃苹果可能会造成相反的情况。首先应该咨询医生该吃什么药物，不能一味依靠水果去解决。

4、溃疡性结肠炎的病人。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，肠壁由于溃疡会变薄，再加上苹果质地较硬，含有粗纤维和酸性物质。很不利于肠壁溃疡面的愈合，还有可能诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

5、肾病患者：苹果中含有大量的糖类和钾盐，吃太多会对患有肾病的患者很不利。除此之外，包括冠心病、心肌梗塞患者都应该尽量不吃。

总结：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。