怎么判断气血是否充足？判断气血是否充足的方法

气血是中医中的说法，人体内有良好的气血，身体才能保持平衡，维持人体的健康，当气血不足的时候，人体的内脏会受到影响，出现很多的问题，当气血不足的时候，需要及时调理，那么怎么判断气血是否充足？判断气血是否充足的方法是什么？

1、看眼睛

如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，这就说明你气血充足。反之，眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，这些都是气血不足的表现。

2、看皮肤

皮肤白里透红，有光泽有弹性，无皱纹无斑，那就代表你气血充足。相反如果你皮肤粗糙没光泽，发暗发黄，发白发青，都代表你身体状况不佳，气血不足。

3、看头发

头发乌黑，浓密柔顺是气血充足的表现。头发干枯，掉发严重，头发发黄，发白，开叉都是气血不足的表现。

4、看耳朵

耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表你气血充足。而黯淡无光泽就代表你的气血已经在下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要注意了。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，则代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都表示气血不足。

6、补气血食疗推荐

1、气血双补汤

原料：党参10克，炙黄芪10克，茯苓12克，肉桂3克，当归12克，白芍10克，熟地10克，川穹5克，炙甘草6克，墨鱼50克，猪肚100克，猪肉500克，生姜30克，猪杂骨150克，葱段、料酒、花椒、食盐、味精各适量。

做法：首先将中药装入纱布袋后扎紧袋口；然后将猪肉、墨鱼、猪肚用清水洗干净并切片；猪杂骨洗净，捶破；生姜切碎，一并放入砂锅中，加清水适量，加入葱段、花椒、料酒、食盐。置大火上烧沸，再改文火煨炖，待猪肉、猪肚熟烂时，取出药袋，加入少许味精即可。

用法：食肉、饮汤，每日2次，可佐餐服食。

功效：益气补血。适用于气血不足或久病体虚所致的面色萎黄、唇甲苍白、精神倦怠、四肢乏力及妇女经量少、闭经等症。

2、八宝鸡汤

原料：母鸡500克，猪肉150克、猪杂骨150克，熟地6克、当归6克，党参5克、白术5克、茯苓5克、白芍5克，川穹、炙甘草各3克，生姜、葱段、料酒、食盐、味精各适量。

做法：鸡、猪肉、猪杂骨切块，中药装入纱布袋，扎紧口，加水煮沸后，除去浮沫，加入生姜、葱段、料酒适量，用小火炖烂，捞去药袋，加入食盐、味精即可。

用法：食肉、饮汤。每日分2次食用，连服1周。

功效：调补气血。适用于气血不足，面色萎黄，食欲不振，手足无力等症。

3、归芪猪蹄汤

原料：猪蹄1对，当归15克，黄芪30克，大枣5颗，生姜、料酒、食盐适量。

做法：猪蹄洗净剁成块，大枣去核；将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量，黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸，加入生姜、料酒、食盐，再用文火炖至熟烂即可。

用法：吃肉、喝汤，每日2次。

功效：益气补血，补肾健脾，强筋壮骨。气血双补，脾胃同治，补脾肾而壮四肢，益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品，凡病后，产后气虚血亏，脾胃失调均可用之。