骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些

骨质增生又叫做增生性骨质关节痛，是一种常发于中老年人的疾病。那么，如何让人们远离骨质增生关节痛的困扰呢？那么，阳泉华康医院专家与大家一起探讨怎样预防骨质增生关节痛吧！

1、适当进行锻炼

适当地运动锻炼，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，不仅可以减轻关节带来的不适感，还能预防骨质增生关节痛的发生。

2、过于肥胖者要适当地控制饮食

人们要注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节——骨质增生的多发部位上的压力和关节软骨磨损。同时，中老年人的日常饮食应注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。

3、睡觉时避免枕头过高

人们如果在睡觉时枕头过高，使周围的韧带及软组织受力不均匀，还会使颈椎骨质代偿性增生，导致了颈神经根受挤压，产生颈椎关节痛等各种不良症状，所以中老年人睡觉应避免枕头过高。

以上是骨质增生关节痛在日常生活中的预防事项，希望对人们预防骨质增生关节痛有所帮助。

颈锥骨质增生怎么办

颈椎骨质增生主要是颈椎部位的退行性病变引起的症状，积极的治疗，早期的症状可以进行理疗，热敷，针灸，促进血液循环。可以口服舒筋活络的药物，比如颈复康颗粒，舒筋活血片。平常要注意颈椎部位的保护，调整正确的姿势，不要长时间低头伏案工作，注意颈椎部位的防寒保暖，适当的进行颈椎部位的功能活动，比如米字操，耸肩运动。

背上骨质增生怎么回事

背上骨质增生会引起背部功能活动受限，背部僵硬以及背部疼痛的症状。主要是脊椎骨质增生引起，主要原因是长时间姿势不正或关节的退行性病变引起的症状，早期症状轻微的可以进行理疗，热敷，针灸，促进血液循环，减轻症状，可以口服抗骨增生片。注意保持肩背部的正确姿势，不要长时间低头弯腰工作或者长期保持一个姿势，避免背部的长期负重，注意防寒保暖。

脚背骨质增生怎么治

脚背骨质增生可能会引起脚背肿胀疼痛，功能活动受限。可以选择物理治疗和药物治疗的方式，帮助缓解症状，比如进行理疗，热敷，针灸或者局部穴位注射。可以口服舒筋活络的药物，比如抗骨增生片，如果增生比较严重，导致关节畸形，可以选择手术切除骨刺。日常生活中要注意脚背部位的保护，避免长时间站立，不要过度的行走，不要穿硬底鞋，要选择松软舒适的鞋子。