练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗

瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力，不断超越自我的人。

1.勤练体式

体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

2.经常冥想

假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

3.慢下来

忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU.

4.吃好点

多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。

5.给予/付出

冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。 人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出， 这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，打开你的心倒出来!

6.勤学不缀

古代的智慧，前辈的经文，都能构成我们自己的已然，学习：1%的理论需要100%的付出，才能成为99%练习的杠杆。读经典，就像给你的瑜伽浇灌，什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

当付出时，不要想结果会怎样，当不期待结果去做一件事，你得到的喜乐会更纯粹!若为修生养性，练习瑜伽是非常不错的选择。如果你现在还没有开始练习瑜伽，现在不妨来试一试。

经期练瑜伽的好处与坏处

经期练瑜伽的好处一般是通过特定动作可以减轻痛经的不适，平息焦虑心情，坏处一般是过度的拉伸可能会导致子宫内膜再次脱落，因而出现经量过多、经期延长的情况。经期通过特定的瑜伽运动，可以促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，最重要的是可以细腰。同时可以预防腹部的脂肪堆积，如果生理期不顺畅可以得到一个调整。瑜伽练习还可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿的现象。但是瑜伽的各种倒立式动作有可能

肾小球肾炎能练瑜伽吗

肾小球肾炎患者是可以练瑜伽的，瑜伽是一种有氧运动，并且不会过于剧烈，适合肾小球肾炎患者。但是在练习初期应该根据自己情况选择合适的课程，以免导致韧带拉伤之类的。肾小球肾炎患者平时饮食上需要注意低盐饮食，每日食盐摄入量小于等于5克，尽量少吃较咸的食物。同时还需要注意优质低蛋白饮食，每日蛋白摄入总量控制在每公斤体重0.6~0.8克，以瘦肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主。

肾功能衰竭的人适合练瑜伽吗

肾功能衰竭的患者往往身体的比较虚弱，不能做剧烈的运动，瑜伽属于能量消耗比较少也比较轻柔的运动，适合肾功能衰竭的患者。肾功能衰竭的患者建议不仅要给予对因治疗，还要给予支持治疗，对因治疗主要是针对引起肾功能衰竭的原因进行治疗，而支持治疗，主要是纠正一些内环境的紊乱及肾替代治疗。