夏季去湿气吃什么？夏天环境潮湿的危害

我国大部分地区气候都属于标准的冬冷夏热天气，尤其是到了夏天雨水特别多，即使是在我国的北方，也会隔三差五地下雨，因此房间里的湿气就会比较大。而人体的脾则是“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，体弱的老人在这种潮湿环境中，极易出现头痛、胸闷、食欲缺乏、腹胀、腹泻等症状；并且还会经常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等体征。所以，对于老年人而言，在夏天要格外注意给房间除湿。

在夏季尤其要注意避免外湿伤身，如果条件允许，可以用抽湿机、空调等除湿，或是在墙角放置干燥剂，以保持室内湿度适中；如果遇到阴雨天气，要注意关闭门窗，等到天晴以后再打开门窗，天气好时可以多晾晒被褥。老人在户外活动时，应该尽量穿透气、吸汗的长袖衣裤，同时要注意减少登山、游泳等比较剧烈的运动。

在饮食方面，建议多吃一些健脾去湿的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切记不宜多食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。在夏季要想利用饮食除湿，也可多食用凉拌菜，如凉拌野菜马齿苋就是最佳选择，其具有清热解毒、凉血止血、抑制细菌等功效。在拌其他凉菜时，也可以加点生姜、芥末、大蒜，不仅能驱散身体中的湿热之气，还能起到抑菌、杀菌的作用。

温馨提示~

夏季收纳衣物时，最好选择能密封的橱柜或是塑胶收纳箱来存放换季衣物，防止衣服受潮。由于活性炭具有很强的吸水性，也可以利用旧棉袜或棉布袋装入小木炭或活性炭，扎紧袋口后放入衣柜中，当做除湿剂使用。