夏天洗澡的禁忌与注意事项_夏天洗澡多久洗一次好 水温多少

夏季洗澡是很多人都喜欢做的事，但对身体状况不是很好的老年人而言，即使是在夏季，洗澡时也应注意以下事项。

(1)水温：夏季洗澡水温可以由个人体质决定。体质较好的人在夏季可以洗冷水澡，以增强体质，但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃，但是对于体质偏弱的人或患有高血.压、关节炎的患者来说不宜洗冷水澡，要知道，冷水澡很容易对身体造成伤害。热水澡有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的油腻，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃~37℃为最佳。

(2)次数：夏季人体汗液分泌旺盛，可适当增加洗澡次数。一般中年人可以每天一次，老年人由于皮脂腺分泌减少，可1~2天洗一次。

(3)时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间最好保持在15~30分钟，时间过长会导致心脑缺氧、缺血等危险情况。

(4)不要饭后洗澡：建议大家不要在吃饱后洗澡，此时洗澡全身表皮的血管会因受热而扩张，血液就会流向四肢，胃肠的血流量相对减少，从而容易造成消化不良。但是也不应在空腹时洗澡，由于洗澡时会消耗很多能量，很容易造成低血糖休克。

(5)不要用力搓：皮肤分泌的皮脂可以防止皮肤水分的蒸发，有利于保持皮肤正常润泽和弹性，如果洗浴时用力搓，就会导致皮肤表面的皮脂失去过多，从而使皮肤变得干燥，出现瘙痒。因此，夏季里经常洗澡的人，只要冲冲即可，完全用不着每次都用肥皂、浴皂或香皂。洗浴时更不应用力搓。

温馨提示~~

夏天洗澡时，如果气温相当高，而身体素质又比较好的人，能够迅速的适应水温，可以考虑用凉水洗澡，但一定在身体温度平衡时才洗，切忌在刚刚活动后满身大汗就盲目冲凉，否则容易患上感冒。