在办公室能做什么保健养生活动呢？

推荐你在办公室放一个米修兔十二时辰养生宝，它是根据黄帝内经十二时辰养生法设计，能够在不同的时间段提醒你该做哪些养生活动。特别方便，而且放一台所有办公室同事都可以用，经济又实惠。我用了有半年了，感觉效果特别好。

跳江南 骑马舞

你好，一般可以选择趴在办公桌做俯卧撑，也可以练习打太极之类的，广播体操也可以先学习一下

在办公室里不能明目张胆地锻炼身体，只能做一些简单易行的量小的保健养生活动，如：静坐、深呼吸、弯腰、广播体操等伸展运动。

怎样保健

日常生活中可以通过服用一些保健食品进行调养，润色阿胶铁口服液组方精妙，以补中益气的党参和黄芪来补气，以滋阴补血的阿胶和熟地来补血，补气养血，强强联合，即增加了补血效果又增强了补气效果，血可载气，气以行血，全面调理人体脏腑功能，系统调治身体虚弱，增强人体免疫力。

春天如何养生？

  冷热交替多喝水缓解不适

　　面对今春冷热交替的怪现象，在相对湿度高达90%的天气里，防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民，气温多变容易引发感冒，胃肠道容易产生不适感，多喝水可以起到预防和缓解作用。这样的时节更需保障睡眠，还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。
  

起居继续春捂

　　从雨水节气开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”，通常雨水之前天气寒冷，雨水之后气温有所回升，但常有“倒春 寒”。特别对于体弱的人来说，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物，以免受凉，相反要注意保暖防 寒。
  

　　除要“夜卧早起”外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。

　　饮食尽量清淡

　　天气潮湿，饮食要清淡，煎炸等烹饪方法容易导致上火，还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。多喝养生汤

运动：春困伸懒腰

　　这种天气里，更应多运动，大家可选择进行室内有氧运动。
  春困秋乏，特别是春日的下午，人很容易感到疲乏，这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官；同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人感到清醒舒适。

心情养脾也要静心

　　春季养脾健脾很重要。
  养脾也要静心，以精神的调摄为主。心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。这个时节天气多变，一定要保持心境平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会显著。

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