如何养生保？

现在随着经济的发展，人们的生活水平也越来越高了，所以现在的人们也越来越注重养生。养生还是很有讲究的，想现在夏天你必须要以清淡为主，还有可以试试草晶华菊花破壁草本，采用国家发明专利成型技术，无添加任何成分制成颗粒，冷水热水均可直接冲泡服用，还是比较适合夏天养生的。

养生保健中医认为多应气血双补，气虚者，宜多保健知识吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参（草晶华当归破壁草本）补血活血。等，要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。血虚者，宜多吃补血养血之食材，如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外，推荐女性朋友多食莲藕，可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等，对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。

饮食要一日三餐正常，而且营养搭配均衡，睡眠充足，适量运动。

保健养生和医院的区别？

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。而医院是专门治病的 。

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。

保健养生一般是通过饮食，运动让身体处于更加健康的状态，而医院是通过药物让身体恢复健康。