茶的养生之道 怎样喝茶养生
茶的养生之道 怎样喝茶养生
养生方法千千万,有通过饮食养生的,有通过艾灸养生的,还有通过穴位按摩延寿的……各种养生方法层出不穷,那么,平时喝茶有没有养生功效呢?一起来了解一下吧。
现代,很多人都不爱喝白开水,饮料、奶茶喝多又对身体有害,于是纷纷加入喝茶的行列中:“保温杯里泡枸杞,人到终年不得以”“红枣配枸杞,喝出好气色”“饭后一杯茶,减脂轻身两不误”,没谨拿这些言论表明了喝茶益处多多。
消食解腻
饭后或饭前喝些茶,能帮助消化,溶解脂肪,去油腻,润肠通便。茶还能消除口中异味,如吃了大蒜、大葱等,只要喝些浓茶,便能祛除口中异味。
利尿解酒
多项研究表明,茶叶有解酒、解烟毒的功效晌冲。茶单宁和生物碱结合生成白色的晶体沉淀,通过化学反应可以解烟毒;茶素能刺激肾脏血管,使之膨胀,加快尿的排泄,又可以起到解酒毒的作用。
缓解体力疲劳
很多人都会在夜晚工作的时候,选择喝茶来提神醒脑,这是因为茶中的茶素可以使我们的神经系统保持兴奋,加快血液循环,驱除睡意,消除疲劳感,从而达到提神醒脑的作用。
延缓衰老
茶中的茶多酚有增强人体毛细血管的韧性,降低血脂防止动脉粥样硬化的功能,还能保持机体组织的弹性、延缓细胞老化、保护肌肤表皮的细腻柔韧。据日本学者研究,茶枯搭多酚抗老化作用,超过维生素E十八倍。
(1)红茶的发酵程度一般是百分之七十五,口感甘甜,是一种偏热的茶,适合在冬天饮用,可以起到驱寒的效果,并且对于胃寒的人也有改善的功效。并且红茶味道浓郁,能够给人带来好心情,因此就适合心情抑郁的人饮用,对于长期虚弱厅郑的人也是种很好的饮品;
(2)绿茶是不经过发酵的,具有清热解毒的功效,夏天喝点绿茶还可以解暑降温;物段
(3)乌龙茶也是一种味道浓郁的茶,有消脂的作用,发酵程度在百分之五十左右,分为两种,一种是武夷岩茶,另一种则是常见的铁观音。由于它的消脂作用明显,因此肥胖症患者饮用十分合适,可以起到很好的效果,并且好的乌龙茶还可以起扮蚂颂到疏通经络的效果,对元气不足,精力不够的人十分适用。脾虚的人也可以喝点乌龙茶,养生效果明显。因此希望可以减肥的女生,可以饮用一点乌龙茶进行消脂,达到减肥的理想。
茶是燃如每天都亮段芦可以喝,但茶的功效和作用各不相同,我建议根据敬带茶的特性和功能可以按季节来喝,可以按照:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶来饮用,合理的选择和饮茶能发挥茶的最大作用。
喝茶是我国的传培历统,中医也认为茶叶有利尿、消食、销中弯清利头目的功效,可以说是养生的佳品。不过喝茶也是有讲究的,就跟大家说一下什么时候喝什么亏闷茶最好,喜欢喝茶、养生的人士可以收藏一下。
喝茶有什么作用?有什么坏处?
茶,特别是中高级绿茶,其维生素、矿物质、氨基酸、茶多酚等营养及药理成份的含量一般都高于其它茶叶,营养及保健的功效较高。身体比较虚弱的人,喝点红茶,在茶中添加点糖和奶,既可增加能量又能补充营养。青年人正处发育旺期,以喝绿茶为好,妇女经期前后以及更年期,性情烦躁,饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。身体肥胖,希望减肥的人,可以多喝些乌龙茶、沱茶等。常年食牛羊肉较多的人,可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶,有助于脂肪食物的消化。经常接触有害物质的工作人员,可以选择绿茶作为劳动保护饮料。
茶虽然有很好的保健作用,可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:
1.月经期间
女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合,产生沉淀的现象。
2.怀孕期间
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳期间
因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。
4.更年期间
除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!
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