古代皇帝有哪些养生之道？

健康、长寿是所有人类的美好愿望，皇帝作为一个高危职业，面对各种权利斗争、刺杀袭击，自然更加渴望长寿。从秦始皇入海求仙，唐太宗服食“长生不老药”，到明世宗深宫炼丹，为了长生不老的迷梦，帝王们可谓是用尽心机，但由于种种原因，古代皇帝的平均寿命比常人还是要短许多。当然这其中也不乏一些长寿的皇帝，他们通过各种不同的养生之道，得以颐享天年。

饮食起居

《黄帝内经》有云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而终其天年。”这一点上，做的最好的皇帝应当是活了六十八岁的康熙。据《清史稿》载，康熙自12岁起，多次前往南苑“较射行围”，晚年也未停止，直到逝世前几个月，还在热河围场射猎，身体素质之良好，可以想见。

图／戎装康熙

康熙终年六十八岁，他主张“恒劳而知逸”、“节饮食，填起居”，认为“凡人饮食之类，当各将宜于身者，所好之物不可复食……饮食应清淡，每兼菜蔬，食则少病，于身体有益”。值得一提是，康熙一反前人，反对炼丹修仙之术，他在《圣祖仁皇帝圣训》中说“凡世上之术士，俱欺狂人而已耳。神仙岂降人世哉？”。这些观点即使是从现代医学来看，也是科学的。

图／刘晓庆版武则天

精神修养

武则天享年83岁，作为中国古代唯一的女皇帝，她的养生之道正如庄子所说，“无视无听，抢神以静，行将自正”。武氏在位时，骆宾王曾上呈《讨武曌檄》，开篇即言：“性非和顺，地实寒微”，又说∶“豺狼成性，近狎邪僻，残害忠良，杀姊屠兄，弑君鸩母”，言辞激烈，其中多有不实之处，然而武则天看过后却毫不介怀，反而夸赞骆宾王文采优美，认为如此人才不被起用，是“宰相之过也”。这种宽宏的心态也许与武则天早年在感业寺的经历，或者她长寿的母亲相氏有关。

《新唐书》记载，武则天晚年时“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”，这种“保养”的态度对于长寿也是有益的。

图／宋太祖画像

懂医知药

有宋一朝，皇帝都很重视医学，有的还亲自学习。宋太宗和宋太祖就是两个典型代表，史载“太宗在藩邸，暇日多留意医术，藏名方千余首，皆尝有验者”，他即位以后就下诏命翰林医官编撰《太平圣惠方》，在全国发行。而宋太祖甚至还通晓艾灸之法，《宋书》中说“太宗尝病极，帝（太祖）往视之，亲为灼艾”。宋朝皇帝的平均寿命达到48岁，在古代已算高龄，与皇帝对医学的重视程度是分不开关系的。

参考文献：

卞晨：《中国古代养生谈略》

杨世忠：《长寿的皇帝如何养生》