女人过了45岁如何养生呢？

女人过了45岁如何养生，我来回答一下

1.保持良好的心态

生活中很多女人情绪波动要远大于男性，喜欢生闷气、情绪低落、心情烦躁焦虑等，导致晚上睡不好，长期下去就出现躯体的不适影响身体的健康，所以首先第一个保持良好的心态最重要

2.保持良好的睡眠

俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。养生秘诀睡觉排第一，睡觉是养生之首。身体的所有脏器都是在晚上睡觉的时候才能充分滋养和修补。最佳深度睡眠是晚上23点到0凌晨3点，这个时间段是最养人的，建议大家最好晚上22点之前就可以睡觉了，平时尽量少熬夜，尤其是过了45岁的女性，经常熬夜最容易长斑。所以睡眠非常重要

3.多走走步

要养生运动肯定不能少，建议45岁以上的女性平时多走走步，也不需要太大的运动量，每天只要走到身体发热就可以，经常坚持可以很好的调理气血的运行，对身体健康非常有益

好了这是我个人的一些看法，只供参考，谢谢！