立春后，我们该吃些什么食物来养生？

如今已是早春，虽然天气依旧寒冷，但是也给人一种万物复纤春灶苏的感觉，只不过气候不太稳定，一冷一暖很容易导致人的免疫力下降，由毁扮此，可以在立春之际开启自己的养生大计，通过食补来改善身体情况。吃红枣养脾

很多人都知道红枣能够补血，对于女性群体来说大有裨益，不过在小编看来，四季和人体的肝脏部位相对应，到了不同的季节就应该吃应季的食材来改善身体，而在中医说法中，他们也认为春季是滋养脾胃的季节，可以多吃甜食来促进脾胃的消化能力，由此看来，红枣是春季养生食补的最佳选择，可以做的汤品和菜品也很多。

喝蜂蜜提升免疫功能

春季气候变幻莫测，对于身体较弱的老人和孩子来说是有很大影响的，在这个季节可以适当喝一点蜂蜜来提升人体的免疫力，不仅能够减少感冒的发病率，同时也能够清热解毒，可以搭配温水或牛奶服用，甚至还可以做甜点。

吃韭菜壮阳气

很多人都知道吃韭菜好，但是却不知道好在哪里。这种食物里面含有大量的挥发油和蛋白质等营养元素，不仅能够起到滋补身体的功效，同时对肾脏部位也有很大的好处，而森滚春韭的味道更是鲜美，可以用来包饺子，也能用来炒菜，和豆腐干搭配在一起味道也是极佳的。

当然，除了上面的一些简单食材可以食用外，还可以自己在家做一些养生的汤品或粥品，非常简单，比如菠菜粥和猪肝粥，不仅能够养生润燥，同时还具有通便的作用。如果是女性群体的话也可以自己熬煮红枣粥，不仅能够改善贫血，同时也能治疗神经衰弱，有助于睡眠。

以上就是立春之际的食疗养生方法，你怎么看呢？可以在评论区发表你的观点，共同探讨！

应该多吃一些应季的水果和蔬菜，孙岩多吃一些比较容易消化的食物，而且要多喝水，多运动，多锻炼，比如鸡蛋，芹毕茄菜，生菜，菠菜，苹果，西红柿，黄瓜，要保证自己充足的手凯察睡眠，早睡早起。

红枣，白萝卜，油菜，茴香，茼蒿，韭菜，黄瓜，冬瓜，这些具有辛甘发散性质的蔬菜都适合在立春后吃。

应该多吃一唤悉些水果嫌携和蔬菜，生活中也可以吃一些大豆松籽，多吃红枣，多喝蜂蜜水，可芹链伏以吃一些豆芽。萝卜春笋。