喝茶真的健康吗？
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈念森代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓仔余亩和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内毁历障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
喝茶真的健康吗？
茶有三大辅助功能：抗氧化、辅助代谢、增强愉悦感
。
茶共有三大主要功能物质，包括茶多酚、茶氨酸、茶多糖。而这三种成分，共同决定了茶的健康辅助功效。
01
抗氧化
该功能主要由茶多酚完成。茶多酚具有极强的清除自由基的能力，除了可抑制氧化酶，还可以对抗氧化体系的激活功能。
02
辅助代谢
当下，营养过剩成为时代通病，人们的肠胃或多或少都有些问题。很多人在喝茶后会觉得肠胃更加舒适，这其实是茶此困辅助改善了人体的代谢功能。
这也是为何不少男性在30岁，特别是35岁之后会越来越喜欢喝茶，其内在原因是代谢功能退化。这个功能主要是茶祥渣多糖和茶多酚共同承担。
03
审美愉悦
之前我们经谨扒悄常疏忽茶的审美属性。事实上，喝茶是一个非常好的游戏，中国人玩了几千年。这种愉悦经久不衰，就是因为茶给人们带来的愉悦感。而其中起核心作用的是茶氨酸。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升仔余亩高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长毁历。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、念森高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
喝茶真的健康吗？
喝茶是一种淡然的生活态度，一味的纠结“喝什么茶最好、怎么喝茶最好”反而失去了喝茶的乐趣。
1、茶要热着喝才养生
长期投入临床饮茶研究的医生指出，饮茶研究多是利用贺耐绿茶萃取，找出最有效益的茶多酚浓度，进而调查动物的肿瘤是否减少或消退，或对其他健康状况有无正面影响，且均是以“热茶”为主，而非冷泡茶、隔夜茶或冰凉的泡沫红茶。
2、经常喝茶有利于保持骨密度
有喝茶习惯且喝10年以上的人，骨密度比一般人多出2%到6%，据此推估有助减低骨折机会。骨密度增加不简单，但失纯戚去很容易，虽然茶含有对骨质不利的咖啡因，但茶同时含黄酮素及茶多酚等，能抑制骨质流失、促进细胞活性。
3、经常喝茶可调节血压、血糖
发现喝茶愈多的人，血压、血脂及胆固醇浓度都比少喝茶的人低，喝茶愈多，效益愈好，且喝茶可改善血糖代谢、减少尿酸生成，糖尿病及痛风做拍陵患者也能多喝茶。
4、喝茶可保持口腔健康
茶含有氟化物，用茶漱口可维持口腔的菌种平衡，有抗发炎及杀菌作用。
5、喝茶可减肥瘦身
儿茶素成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性，喝茶对消化性溃疡有间接帮助。而且，长期喝茶者的身体脂肪比率较低，比不喝茶的人少两成，腰围也少2%。
另外提醒下，茶所含的儿茶素及单宁酸具收敛性，于味觉上具消除油腻感的效果，但不会使油脂消失。虽然儿茶素能抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解，但搭配运动才能真正达到控制体重目的。
喝茶会影响蛋白质、铁、钙的吸收，不宜喝太浓。
每天喝茶太多对身体有什么影响？你的理解真的对吗？今天相关专家带我们一起了解一下。
饮茶之乐，多人追随；健康的饮茶，才是王道。而且在生活症状有很多人的都比较喜欢喝茶，或者是绿茶，或者是花茶，或者是红茶。
但是万事皆有度，过分的爱茶+不合理饮茶很有可能就会给我们的身体带来一些负担（影响）；因此，少撰文字与各位聊一聊关于“健康”喝茶的点滴。
茶，也是世界上面最受欢迎的饮料之一，在中国也有比较悠久的历史，而且形成了一定的茶文化。而且喝茶也是一种怡然自得，修身养性的表现。但是不管怎么说，忙碌的人以及没有雅兴或者是没有这个习惯的人是不会饮野渣用的。
适量的喝茶对自身健康还是有一定益处的，已经是无可厚非。茶水同时也是推荐健康的饮料之一。
茶叶症状的活性成分，比如：茶多酚、茶多糖、儿茶素等都可以起到保护身体血管的脆性，预防动脉硬化以及降低自身血脂的作用，有益于预防心血管的疾病。
喝茶，的确是一件“好事”：
这一件事是毋庸置疑的问题，茶饮乃是天然类的饮品，除了味道清香以外，增加饮水量、增强食欲等作用同样也是可圈可点。因此，和甜饮料、乳饮料等不健康饮品相比，茶饮更加的健康，推荐“适量+健康摄入”。
靠谱的饮茶，有一些“实际好处”值得推崇：这里强调的好处就是“实际好处”，关于喝茶治病、喝茶抗癌等相关的理论存在误区，建议各位可以忘掉。
增加自身的饮水量：
饮茶，一件平常的事情，其最实际的好处就是“增加我们每天的饮水量”；生活症状不爱喝水的人也真的是比比皆是，有的人因为水无味，有的人就是想不起来喝水。
但是当“茶+水”完美配合之后，增添味道，美化颜色，就可以从侧面增加我们每日的饮水量，从而就可以加速身体肠道的代谢，维持健康体温，预防自身的便秘、长痘等相关干燥的问题，作用值得“夸赞”。
增强自身的食欲：
此作用也真的是值得一提的，茶饮有着其自身比较独特的香气，如果当“茶与水”碰到一起的时候，就可以适当的增强自身的食欲，让各位变得更爱吃饭，这也是非常不错的“实际性好处”。
美化自己的心情：
爱喝茶的人，心情都不会差；把玩茶具、畅闻茶香、品鉴茶醇，方可美化心情。做一些美好而且具有诗情画意的事情，无疑会让人变得更加的开心，心态变得更加的积极。
喝茶太多，会给我们的身体带来“负面影响”：
凡事有度才是“靠谱”，对于饮茶同样如此。饮茶过多，无疑会摄入比较多的水分，请各位明确“水喝多了容易给肾脏增加一定的负担，增加水中毒的发生风险”；
如果您喝的是浓茶，其中的茶碱、鞣酸等物质还会过分的刺激身体的胃肠，引来不必要的麻烦；如果您泡的是比较贵的茶叶，还会花费不少的金钱，实则得不颂睁悄偿失。
饮茶的态度需要公证；
说到茶，我更加愿意将其称之为“口粮茶”，不可以过分吹捧，在自身可以接受的范围之内选择茶饮即可，它不神奇，选择“爱喝且喝得起的茶”是选茶关键；另外，适当品茶也是真谛，不可以将其当成“盲目的爱好”。
健康的喝茶，一些细节我们应该遵循：
1、喝茶虽然比较的好，不是适宜于每一个人，因为茶性也比较的凉，对于胃寒的人喝茶，特别是绿茶未发酵类的早脊喝多了，或许就会出现胃胀、腹胀以及腹泻的现象，如果身体的胃部不好，再喝过多的浓茶，对胃粘膜会有一定的损伤。
2、由于茶中所含的成分咖啡因具有提神醒脑的作用，所以对于失眠者或者是睡眠不好打人来说，喝多了是会影响自身睡眠的。
3、对于本身缺铁性贫血的患者，如果喝多了，会加重铁的缺乏，因为茶叶症状的鞣酸会抑制铁的吸收。
总之，喝茶的健康益处诸多，但是一定要掌握好这个度，有研究数据显示：每周至少个三次茶，就可以起到降低动脉硬化性心脏病和全因早死的风险。当然了，喝茶也只是健康的生活习惯之一。
健康是多方面的，不能因为喝茶，其他的不良生活习惯一样可以引起相关的疾病。
喝茶，一件非常有意义的养生之举，可为之，但是如果真的要健康、理性的为之；合理的饮茶，遵循细节，愿各位可以做到“适度养生”。