平时特别喜欢喝茶，怎样喝茶才是最养生的？

平时特别喜欢喝茶，怎样喝茶才是最养生的？

中国的茶文化博大精深，很多人都有喝茶的爱好，不同的茶的种类，有不同的滋味，品尝起来有不同的感受。在探讨茶道的同时，享受茶的美味的同时，也需要注意自身的健康问题，不科学的喝茶习惯会带来很多健康隐患，需要尽快的改正。接下来就让我们一起来了解一下，在喝茶的时候有哪些不健康的习惯需要改正。

有哪些不健源配康的喝茶习惯需要改正呢？1、吃药的时候用茶水送药

在吃药的时候不要用茶水来送药，因为很多药物当中的成分会和茶水当中的多酚类物质发生反应，减少和丧失药性。虽然并不是所有的药物都是喝茶水产生反应的，但是为了以防万一，还是用白开水送药比较好。

2、睡前饮茶

睡前是一个非常安静的时间段，这个时候很多人喜欢喝上两杯茶来让自己放松放松，让自己安安静静的体会茶的感觉。这样做其实不太合适，因为喝茶会让人神经变得更加兴奋，是不利于入睡的，会导致失眠的情况发生。即使成功入睡了，也容易在半夜中醒来，不利于睡眠质量的提高。

3、喜欢喝浓茶

浓茶有浓茶的风味，清茶有清茶的感觉，喝什么样的茶，按理说是个人的选择，但是总是喜欢喝浓茶的话，对人体健康是不利的。浓茶里茶碱含量过多，会加速人体的动脉硬化，如果本身有心脑血管方面的问题，会让这些问题更加严重。另外长期喝浓茶也会影响到胃肠的功能，导致大便干燥情况发生。

4、喜欢喝隔夜茶

隔夜茶当中有鞣酸，茶水当中的营养元素已经流失干净，放置了一夜还会滋生细菌，会引发肠胃不适，肠胃功能不好的人尽量不要喝隔夜茶。很多人认为经常喝隔夜茶会容易得癌症，这点属于夸大成分，虽然对人体健康产生不利影响，但是不至于到达得癌症的程度，这一点注意区分。

5、喜欢喝茶来解酒

很多人在喝酒以后都会选择沏一杯扰念浓茶来让自己解酒，其实茶并没有解酒的功能，喝完酒以后立马喝浓茶，会让乙醛通过肾脏从小便排出，影响肾脏的健康。很多人在喝完茶以后感觉身体舒服了不少，并不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯温水能够达到同样的效果。最好的解酒方式就是少喝酒，用浓茶喝蜂蜜水解酒都不靠谱。

6、用喝茶来解决便秘问题

便秘了以后多喝水能够让大便得以通畅，但是喝茶会产生相反的效果，喝茶会让便秘问题更加严重，会让胃肠蠕动更慢。这是因为茶水当中含有鞣酸，这种物质是加重便秘问题的关键。便秘了多喝水就行，多运动更好，千万不要本末倒置，缓裂困去喝太多浓茶。

喝茶的过程是一个享受的过程，这一点无可厚非，但是我们在喝茶之前也需要了解以上这些喝茶的不良习惯。不能一边喝茶一边损害着身体健康，相信这不是大家的本意。

这个没有什么硬性的规定，适当时间喝茶就行了！饮茶有很多的如手好处，延年益寿，增强抵毁橡滑抗力，排毒，去除药物副作用。但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排结石(小的)，但是喝太浓的茶却反而会增加结石。饭后半小时不推荐喝茶，纤腊因为会让胃酸分泌减少，引起消化不良。临睡前一小时不要喝茶，会引起兴奋，难以入睡。如果喜欢喝清香的茶，推荐喝毛尖，碧螺春，龙井等绿茶，如果爱好浓烈并且想冲泡时间久的话喝大红袍，铁观音，乌龙等。女性可喝红茶类，比较温润，养颜。

第1点喝茶的时候应该注意喝一点绿茶，这样是很好的养生的方式对身体很好，第2点喝的茶一定要口感特慧让别的清淡，这样才能达到很好的一个强壮的效果，第3点喝茶的时候应该注意这个味道，一定芦洞要清香，这样才能达到很好的效果前哗局

如果身体瘀阻，不爱出汗的人，可以喝点老白茶，老白茶有一种麻涩感，实纳消际上这等同于药物中的疏通慎行孔窍的作用，类似于麻黄。宽茄哗

怎么喝茶养生？

喝茶要分季节：养生更健康，春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。

喝茶要分年龄：尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓。

一天之中喝茶的最蠢吵佳时间，早午晚适宜喝的茶

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红悔肢茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会带前侍肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

品茶是要讲究品茶的意境和心境,即茶道,我国学者对茶道的解释 受老子：“道可道，非常道。名可名，非常名”的思想影响， “茶道”一词从使用以来，历代茶人都没有给他下过一个准确的定 义。直到近年对茶道见仁见智的解释才热闹起来。

茶道是“把茶视为珍贵、高尚的饮料，因茶是 一种精神上的享受，是一种艺术，或是一种修身养性的手段。”

茶道是一种通过饮茶的方式，对人民进行礼法 教育、道德修养的一种仪式。中国茶道的基本精 神为：“廉、美、和、敬”他解释说：“廉俭育德、美真廉乐、合诚 处世、敬爱为人。”

中国茶道包含茶艺、茶德、茶礼、茶理、茶情 、茶学说、茶道引导七种义理，中国茶道精神的核心是和。中国茶道 就是通过茶是过程，引导个体在美的享受过程中走向完成品格修养以 实现全人类和谐安乐之道。可简称为：“七艺 一心”。

我对茶道的理解为：“茶道的意思 ，用平凡的话来说，可以称作为忙里偷闲，苦中作乐，行郑在不完全现实 中享受一点美与和谐，在刹那间体会永久。”

所谓茶道是指品茗的方法与意境。

其实，给茶道下定义是件费力不讨好的事。茶道文化的本肢带液身特点 正是老子所说的：“道可道，非常道。名可名，非常名”同时，佛教 也认为：“道由心悟”如果一定要给茶道下一个定义，把茶道作为一 个固定的、僵化的概念，反倒失去了茶道的神秘感，同时也限制了茶 人的想象力，淡化了通过用心灵去悟道时产生的玄妙感觉。用心灵去 悟茶道的玄妙感受，好比是“月印千江水，千江月不同。”有的“浮 光耀金”有的“静影沉壁”有的“江清月近人”，有的“水浅鱼读月 ”，有的“月穿江底水无痕”，有的“江云有影月含羞”，有的“冷 月无声蛙自语”，有的“清江明水露禅心”。有的“疏枝横斜水清浅 ，暗香浮动月黄昏。”有的则“雨暗苍江晚来清，白云明月露全真。 ”月之一轮，映像各异。“茶道”如月，人心如江，在各个茶历物人的心 中对茶道自有不同的美妙感受,其对养生的看法也不同,但总的说来,茶道是对生理和心理的一次洗涤,对养生是很有好处的。

喝茶是我国的传统，中医也认为茶模带叶有利尿、消食、清利头目的功效，可以说是养生的佳品。不过喝茶也是有讲究的，就跟大家说一下什么时候喝什么茶判凳最好，喜欢喝茶、养生的人旦冲芦士可以收藏一下。

加一些糖吧，呵呵，一般喝茶要的是环境，要的是清闲，声音要养生，最好自己要又更多空余时间

你需要达到什么效果呢？

减肥、安神、还是锋扮雹防止辐射？减银帆肥缺岁喝普洱、安神就喝桑茶，防止辐射喝绿茶，茶叶不要过浓，隔夜的茶不要喝。

茶艺博大精深，需要慢慢领会，建议学习一些茶文化。