养生茶真的可以养生？——且听小中医正儿八经的虾扯蛋

工夫茶是我们潮汕人的生活必需品之一，其重要性不亚于柴米油盐。一天只吃三顿饭，但是却可能要喝几轮的工夫茶。自从不准在办公室放置工夫茶具之后，我上班时间都改喝袋泡茶，直接把茶包扔进杯里泡。为了每天喝的茶不重复，我经常是一次性扫购一大堆各种口味的茶包回家。而我老婆最近更是听了同事的建议，帮我买了一堆的所谓「 ”养生茶”。这些养生茶很多都含有中药成分，我就结合我的「 ”小中医”属性，唠一唠这些养生茶的是是非非，分析一下「 ”养生茶”是否真的可灶余判以养生。 在我正儿八经的虾扯蛋之前，先晒一下我的各种资格证。 一、袋泡茶如何细分？ 目前市面上的袋泡茶主要有两种，一种是调味茶，一种是代用茶。这两种茶的最大区别在于使用的原料不同。调味茶是以茶叶为基本原料，搭配可食用植物的叶、花、果实、根、茎，加入或毁碰者不加入这些成分的提取物以及食用香精，采用类似茶叶冲泡（浸泡、煮）的方式，供人们饮用。而代用茶的原料中是不含茶叶的，直接选用可食用植物的叶、花、果实、根、茎为原料加工制作，冲泡方式和调味茶一样。不管是调味茶还是代用茶，很多都宣传自己有「 ”养生茶”的功效。之所以「 ”养生”，是因为这些袋泡茶中含有中药成分。有一些代用茶，是全部以中药为原料，今天要唠的「 ”养生茶”就是这部分的代用茶。 （调味茶和代用茶） 二、常见「 ”养生茶”成分解析 各大电商上面最热门的「 ”养生茶”有两种，一种是冬瓜荷叶茶，一种是红豆薏仁茶，你上去一搜就可以搜出最少十几二十个品牌在做这两种代用茶，在具体成分上大同小异，在价格上相差也并不大。大家可以试多几个牌子，根据自己的口味选择就好了。我自己是偏爱潮汕地区出产的茶叶和代用茶（尤其是单丛茶，必需买凤凰单丛），所以我平时都是喝我们汕头本地品牌的茶叶和代用茶。下面以我自己常喝的三种茶意荟代用茶来分析一下「 ”养生茶”究竟是不是可以养生。 1、红豆薏仁茶 茶意荟红豆薏仁茶包装规格是5g×16包，市面上大多数的红豆薏仁茶都是每包5g，也有一些是每包7g的。具体成分：红薏苡仁、红豆、茯苓、大麦、栀子、赤小豆、芡实、陈皮，共八种中药。首先来说一下剂量，中药单味药的药用剂量一般是10-15克，薏苡仁可以用到30克，而且很多是需要放到一个方剂里才能起到治疗的作用。所以这8种中药每包总共5g的剂量，如果是对于药用来说是绝对不够的，即使每天泡三包也才15克，只相当于一味中药的药用剂量。因此这样的代用茶不能算是中药，也起不到治病的效果。虽然代用茶治不了病，但因为里面都是中药成分，具有中药的偏性，所以每天喝经常喝的话，日积月累下来，对人体还是会产生一定的药用影响。下面就根据中药成分来具体分析一下对人体会产生什么样的作用，是否可以起到养生的效果。 （三角立体茶包，比扁平茶包浸泡更充分） 所有中药合在一起，这个代用茶的主要作用有健脾利水、清热利湿。不过因为药量非常小，所以药效也很小，还无法起到治病的作用。但是对于脾失健运，水湿内停，蕴久化热的这一类人，是有一定的养生作用的。注意一下，这类人的关键词有「 ”湿”和「 ”热”两个。这两点与居住地的环境气候、平时的饮食习惯有关系。例如岭南的气候就是属于多湿热的，而平时饮食口味偏好肥甘厚味的人，也容易内生湿热。而这个湿热的产生过程是慢慢一步一步来的。你在岭南住一天，或者吃一餐肥甘厚味的食物，体内不会马上就产生湿热。而长期居住在岭南，或者长期都嗜食肥甘厚味，那么就容易蕴生湿热了。这是一个慢慢积累而产生变化的过程。喝养隐改生茶也是这样，喝一次所起到的清热利湿的效果是非常微弱的，但是如果经常喝的话，那么就可能可以对抗环境和饮食习惯所带来的不利影响。人体生病，往往是一个量变转化为质变的过程。还是以湿热为例，日积月累的湿热，一天增加一点点，在早期人体可能还未生病，只是处于一个亚健康的状态，等体内湿热积累到一定程度之后，才导致生病。如果等到生病之后，养生茶就根本不起作用，需要正儿八经喝苦苦的中药汤剂了。养生茶能起作用的时间，是还未生病前这个亚健康状态下才有用。以养生茶微弱的偏性，来抵消掉环境或者饮食习惯对人体产生的微弱的但是日积月累的不良影响。所以，清热利湿的红豆薏仁茶也并不是适合所有人喝，例如寒湿、阴虚这两类人就不建议喝。寒湿的人虽然体内也有湿气，但是性质是偏寒的，红豆薏仁茶除了祛湿之外还利用几味中药的寒凉之性来去除人体的「 ”热气”，相当于用水来浇火，冷水浇到寒湿的人身上，寒气就越重，所以是不适合的。阴虚的人本身津液就不足，不管是燥湿还是利水，都会耗伤津液，使得阴虚更严重。所以寒湿和阴虚这两类人不适合长期喝红豆薏仁茶，长期喝的话不仅不能养生，还会起到反作用。下面总结一下人体湿热内蕴的表现，可以对号入座。这类人一般脸上头上多油、易长痤疮粉刺、会感到口干口苦、身体困倦乏力、心烦急躁、小便短赤、大便燥结或者粘滞（容易粘在马桶壁或者便盆上）、大便后感到 *** 灼热、可以有关节红肿热痛，舌质偏红，舌苔黄腻。最常见的有各种皮肤病：痤疮、湿疹、各种癣、脂溢性皮炎，还有容易长痔疮。有这些情况的人，在积极找医生治疗的同时，可以经常喝一下红豆薏仁茶。 2、冬瓜荷叶茶 茶意荟冬瓜荷叶茶包装规格是4g×16包，比红豆薏仁茶少1g。具体成分：荷叶、冬瓜、决明子、山楂、陈皮、重瓣红玫瑰，共六种中药。 所有中药合在一起，这个代用茶的主要作用有清暑利湿、行气通便。因为加入了重瓣红玫瑰，可以行气活血，所以能够起到一丢丢的祛斑美容的作用。和前面的红豆薏仁茶对比的话，冬瓜荷叶茶的作用也是可以清热利湿，但是清热的力度要比红豆薏仁茶偏小一些，利水的效果也要小一点点。冬瓜荷叶茶重在清暑化湿，而且有消食和通便的作用，所以是最适合在炎热的暑月饮用。例如在七八九月份、在炎热的环境下赶路或者劳作，就容易中暑，出现发热出汗、烦渴、胃口不佳甚至呕吐、四肢困倦乏力。在症状轻微时就可以先喝一点冬瓜荷叶茶，或者没事也泡着冬瓜荷叶茶当水喝，预防中暑。因为冬瓜荷叶茶偏寒而利水，所以阴暑、阴虚的都不建议喝。阴暑的情况一般是发热伴有畏寒，无汗，经常是在暑月里淋雨或者吃太多生冷引起，可以有腹痛腹泻。 3、蒲公英茶 蒲公英茶也是电商上面经常看到的一款代用茶。虽然名称叫做蒲公英茶，但是成分不仅仅只有蒲公英。茶意荟包装规格是3g×16包，具体成分：蒲公英、菊花、陈皮、重瓣红玫瑰、甘草，共五种中药。 甘草的作用是调和诸药。所有中药合在一起，这个代用茶的主要作用有清热解毒，行气解郁。蒲公英茶同样也是用寒凉药来去除人体的「 ”热气”，例如有口舌生疮、咽痛等「 ”上火”的表现时，可以喝一下蒲公英茶。不过体质虚寒的人就不建议喝蒲公英茶，例如平时比较怕冷、手脚冰冷、小便清长、喜欢热饮的人。 三、怎样喝「 ”养生茶”才能养生？ 首先是要根据自己的体质来选择「 ”养生茶”。目前各大电商上爆款的几种代用茶都是以清热为主的，而且是清实热。红豆薏仁茶清的是湿热，冬瓜荷叶茶清的是暑热，蒲公英茶清的是热毒。所以，湿热内蕴的人，红豆薏仁茶和冬瓜荷叶茶平时都可以喝，而夏天暑多挟湿，所以冬瓜荷叶茶在暑月喝就更适合。如果只是「 ”上火”，有热气没有湿气的话，就喝蒲公英茶。寒湿、虚寒、阴虚的人，则这三种茶都不建议喝，不过因为这三种茶里面的中药分量其实是非常轻的，就算在口渴时泡了当水喝，喝几次也是没问题的，不要长期喝就行了。 其次就是根据自己身体所处的不同阶段来选择「 ”养生茶”。例如孕妇、正在哺乳的女士、来大姨妈的女士，建议不要随便喝这些带有偏性的代用茶，喝之前最好咨询医师。 中医讲究阴阳平和，阴平阳秘。人体只要阴阳平和，就不会生病。一个正常的人从母体出来，原本都是阴阳平和的（先天不足的除外）。出生之后因为受到居住环境、作息习惯、饮食偏好、六淫外邪、七情内伤的影响，人体的阴阳逐渐失去平衡，一开始就进入亚健康状态，进而就会生病进入病态。无论是吃药、养生、调整生活规律、改变饮食习惯，都是通过纠正不良因素对人体的影响，恢复人体的阴阳平和，争取最终回复到健康状态。例如一个人总是熬夜，出现了轻微的阴虚，这时可以通过具有养阴作用的药膳、养生茶来纠正阴虚，回复阴阳平衡。而阴阳平衡之后，如果可以去掉熬夜的不良习惯，正常的话就不会再出现阴虚了，也可以停掉药膳和养生茶。但是如果是因为工作需要继续熬夜，无法改变这个作息规律的话，那么以后还会出现阴虚，这时就只能通过长期服用具有养阴作用的药膳、养生茶来抵消掉熬夜对人体的不良影响，严重的话还需要药物干预。所以，能够纠正自己身体阴阳失衡的养生茶，就可以起到养生的作用，反之就会变成另外一种引起阴阳失衡的不良因素了。 四、小中医观点： 1、养生茶起不到代替药物的作用，但是确实可以养生。正确选择养生茶，可以在人体处于亚健康状态时起到一定的纠正人体阴阳失衡的作用，这也就是中医常说的「 ”治未病”。 2、养生茶能够养生的前提条件是先辨析自己的体质，然后选择适合自己体质的养生茶。 3、在人体已经生病时，切记不要盲目听说非专业人士推荐的药物、偏方、食疗等，应该及时到医院就诊。「 ”听人说……听人说……”经常会浪费你的时间和金钱、耽误你的病情。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。