六字诀养生法对人体有什么好处多

一、六字诀养生法对人体有什么好处多

不会 ，熟稔之后，比之吃饭喝水简单自然。不过要先培养内气，万般开头得需心静。心不静，则妄念杂生，气血乱窜，易气滞血瘀，反受其害。

二、鹤年堂养生去病延寿六字诀是什么？

做法是口吐鼻取、吃鹤年堂养生去病延寿六字诀 吹、嘘、呼、嘻为延寿六字诀、呵

三、到那去学六字诀养生

纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。

四、马礼堂与岳奇峰 养气功六字诀的读音问题

关于读音的问题很复杂：因为这个功法是由古代传承到现在，古代的读音与现在的普通话差别很大，在当今的广东话闽南话保留了古代部分发音，所以粤语称为活化石。

可以考证粤语发音作为参考，南怀瑾老先生也是多次提到这个六字诀，可查阅南老的著作。

推荐马礼堂先入门，相信马先生也是在这方面做了很大的功夫的。我也在练这个六字诀，感觉不错，要点就是练的时候身体放松，无杂念。注意力放在呼气（即吐字）的时候，以气带声！其他的时候任运自然呼吸。恬淡虚无，真气从之。

希望对你有帮助！

五、一般养生都需要什么方法？

现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。

不要耽误每天喝水，人体中的含水量有60%多，水对于人体的作用很重要。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水或淡茶水，少喝饮料等。

要早睡早起，不要熬夜，睡眠是调节人体各种机能的保障之一，可以说是生命的营养品。中医理论认为人体是一个整体，应该顺应自然、合理安排起居休息。当太阳升起的时候，人体的生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，应该起床，这时阳气渐渐升起，马上起床锻炼身体才是真正的养生道理。

每天走路1万步，保持一定强度还要保持一定速度，对整体大有好处，太慢了效果也不好。

坚持艾灸，中医艾灸对身体的调养很有好处，如三伏贴、三九贴等对人体的阳气恢复大有好处。

六、请教:何为“清气上升,浊气下降”?何为“吸清吐浊”?

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。

歌云：

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停

发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。