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什么是太乙五行拳??

更新:2023-08-24 16:41编辑:bebe归类:四季养生人气:0

一、什么是太乙五行拳??

一、源流

《武当太乙五行拳》(原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式),系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治(孝宗朱佑樘年间(1488—1504)),由武当山道教龙门第八代宗师张守性,根据武当丹士张三丰《太极十三式》,并上溯汉末名医华陀《五禽戏》,及道门流派中吐纳、导引、技技等融炼而成。

二、功理

中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质,作为构成万物的元素,称为“五行”。进而,以五行相生相克的关系,来说明事物间相互依存和相互制约的规律。

太乙者,元气也。人之性命全凭其真气聚体。武当武术前辈们,正是以传统文化理论为基础。以阴阳、五行、八卦、九宫之类的理念,以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。

其一,以五行的形态、性能、方位为基准,将基本拳式组成五行系统,作为拳种各拳式的基本元素:如人体的前、后、左、右、中五个方位,将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上,紧扣五行之理,井井有序的穿行于九宫中。

其二,以五行结合人体。常用的有以五行配五脏,内外五行相互联系,又与技击联系。“内五行要合,外五行要顺”。“心息相依,任其自然”,依其五行相生相克之数,调节阴阳平衡。正是人有阴阳,成于五行,以道理为指导,以养身为宗旨,以技击为末学。体现了道家“天人合一”的观点,意在追求自然,返朴归真。“以静为基,以柔为形”,养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。

其三,以五行相生相克的原理规范拳术。太乙五行拳碾转绕环,环顾八方,分阴阳定五行,踩八卦,穿九宫,“使气力之所到,架势即随之;架势之所至,而气力即注之”。一招一势阴阳相渗,在八卦阵中千变万化,在太极圈和四方四隅变化,形成九宫穿游的格局;手是环抱式,脚走括弧式,腰随胯转,肩胯相对,旋胯拧膀,在方丈之地行云流水,劲势无穷,畅流不息,而元气按人体五行(循环)遍布之意,使内气流畅和聚集,有助于内功的形成。这种内外合一,天人合一的提炼和升华。此乃一曰养身健体,二曰御敌防身,是修炼之宗旨。

三、基本技法

以静为基,以柔为形,神足而意远

以静制动,以柔克刚,尚意不尚力

动中求静,静中求动,重意不重形

意气劲形,心息相随,化劲不硬抗

辩位于尺寸毫厘,制动于擒扑封闭

四、基本特点

桩式沉稳,架势紧凑

腰随胯转,肩胯相对

两手环抱,脚走弧线

绵软缠绕,走圆化柔

动如蛇之行,柔似蚕作茧。

五、养身特点

呼吸自然,周身放松;心静意专,神态精神;

内外三合,节节贯通;任凭阴阳,身法中正;

意到气到,气随意行;内外合一,神形兼备;

奇经八脉,畅流全身;太乙五行,旨在养身。

预备势(无极势)

起势:混元一气,旋转乾坤

1、白猿出洞,双峰拜日

2、悬崖勒马,海底顶云

3、蛟龙溟濛,雷劈山洪

4、犀牛望月,转身托天

5、青狮抱球,闪起金庭

6、豹子含美,仰颈惊林

7、大鹏展翅,群兽震惊

8、花鹿采芝,俯饮清泉

9、黄蟒含津,戏引众猛

10、鲤鱼打挺,波浪滔天

11、雄鹰探山,双擒鸡群

12、仙鹤腾空,飞舞风云

13、金猴窃丹,炉火皆平

14、鲸鳄探月,波平浪静

15、黑熊反掌,威震森林

16、金蟾脱壳,醉卧瑶池

17、喜鹊登枝,寒立梅荫

18、苍龙入海,意守心宁

19、野马抖鬃,烈性飞腾

20、神猿入洞,性归心田

21、彩凤凌空,百鸟齐鸣

22、伏虎灵台,永守黄庭

23、抢元守一,正气共存

收势:动静结合,反转乾坤

二、太极五行桩功

桩,主修的是内气,养神,增加稳定性,桩站到家了,你不用手人家都近不了你的身。

三、太极拳的养生拳法

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

养生太极拳内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。

养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

养生太极拳的功法特点

养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。

养生太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合——行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

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