三十岁的女人应注意什么？
一、三十岁的女人应注意什么？
就是男人养家
二、三十多岁女人怎样保养脸部皮肤
1.眼霜必须要用了，（早晚涂完水后） 2.定期去角质 因为皮肤再生能力已变弱 3一个月最少做2-3次面膜 自己在家做就可以，院里有的美容师手法不行反而对皮肤不好 4化妆水一定选择适合自己的 这个最重要 好的化妆水不但可以促进乳液及霜类的吸收也可以起到二次清洁的作用
三、30岁的女人应该处样护理皮肤?
我觉得30岁的女人保养皮肤要内外兼顾，否则效果不理想的。
我今年33岁，因为皮肤一直很好，连眼角也没一丁点皱纹，所以别人都以为我最多二十五六岁，我想这和我平时的保养是有关系的。
说一下我的体会：在二十岁出头时，因为本身肤质好，我也不懂得用什么护肤品，就是每天喝绿茶和花草茶，注意水份的及时补充，绿茶中的茶多酚、维C和花草茶中的各种营养成份能减少我体内的自由基，增加皮肤弹性，排清体内毒素，延缓衰老。一开始还不怎么觉得出来，直到年龄一年年大上去后，我周围的同龄人都开始有了变老迹象出现，而我还是那样，这才让朋友们注意起来并向我讨教经验了。我想来想去，觉得很大原因应该是长年喝绿茶和花草茶对我的帮助。
只是，因为以往不注意护肤，从来不用防晒用品，又常年在电脑前，所以三十岁时脸上开始出现几点色斑，这让我开始注意起皮肤的保养了。我先后用过不少品牌的化妆品，有一线品牌如资生堂、兰蒄、SK-II等的净白产品，宣传得好，但效果不明显，色斑依旧不见减少。二线产品旁氏的净白化妆水倒是挺好用的，我现在早上洗完脸后只在脸上拍点化妆水就挺滋润的了，不需要再抹任何油啊什么的。晚上睡觉前，我会用洗面奶洁面，拍点化妆水后补水后，先抹一层安尚秀的抗衰老精华，再抹安尚秀的晚霜，一整晚滋润皮肤，又不油腻。安尚秀这个品牌虽然不是很高档，但在我用过后觉得效果还是不错的，而且听用过的朋友反应也都还可以。价格也不贵，一般产品在一两百一件吧。
最近半年多，我还每天服用养生堂的天然维生素E，不知道是抹的油起了作用还是维E的功劳，我脸上的色斑越来越淡，不仔细看几乎看不出来了，皮肤又恢复了往昔的白净了！尤其是这么冷的冬季我的皮肤一点也不干燥，我很开心！
希望我的体会能给你一点帮助！
四、三十岁的女的可以吃什么样的保健品?
1、如果脸上有斑了，建议吃维生素E，外敷和内服结合，可以淡化斑，延长经期。
2、如果身体抵抗力比较差，吃点维生素C，增强体抗力。
3、如果经常抽筋什么的，吃点钙片，补补钙。
4、如果比较挑食，建议吃点善存此类补充多种维生素的营养品。
5、其实最好的，是多吃当季节的蔬菜和水果。
五、30多岁女人贫血吃什么食物好
30多岁女人贫血吃什么食物好
贫血吃什么食物好——女人补血的方法
1.最快的补血方法是什么？
从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是补血气的最快方法，可以是立竿见影，但是要由专业的医生进行注射。 补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
贫血吃什么食物好——最好的补血食品是什么？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端 ,生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
4.黑色食品就是补肾食品吗？
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃
贫血吃什么食物好——人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。(红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好）
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红 枣、花 生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
贫血吃什么食物好——补血食谱
补血饭的制作材料：
主料：粳米500克
辅料：黄芪50克,当归10克,枣（干）100克,白扁豆200克,桂圆肉100克
调料：白砂糖120克
贫血吃什么食物好——补血饭的做法：
1. 将糯米加水浸泡数小时。
2. 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。
3. 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。
4. 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。
健康提示：本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。
食物相克
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风
贫血吃什么食物好——补血食谱
补血养颜汤的制作材料：
主 料：牛肉（瘦）650克
辅料：花生仁（生）250克,牛奶50克,枣（干）30克,陈皮5克
调料：盐2克,姜3克
贫血吃什么食物好——补血养颜汤的做法：
1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
2.花生仁用热水烫过，去衣。
3.红枣去核洗净。
4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。
食物相克
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。