女人过了30岁应该如何保养自己？
30岁的女人往往是因为忙碌的生活忽略了自己，等到哪一天变成黄脸婆的时候，才后悔已经太晚了。女人总是觉得他们是牺牲了自己的时间，去养育了自己的孩子。却没有想到，他们的孩子其实多么希望自己的妈妈是一个美丽的女人。一个漂亮的妈妈，让孩子都更自信。
首先，要有足够的睡眠时间。一个女人最不值得的就是熬夜或者天没亮就起来操劳。都说睡觉才是最好的美容，一个睡不好的人肌肤暗淡、暗疮乱长、两眼无神，做皮逗什么时候都不会做得太好。在一个迷迷糊糊的状态，混着过每一天。有的家长甚至抱怨，那是因为要送孩子上学，要做早餐等等。所以，他们无奈地每天早上六点钟就得起来。晚上的时候，就算玩手机没事做，也不早睡，总是过了十二点才睡觉。
算下来，他们也就是每天睡六个小时左右，当然是不足的。所以为什么这些家庭妇女，都老得那么快。没有好的睡眠，对什么都提不起精神来了。他们不会有充沛的精力去迎接新的燃清卖一天，他们不抹润肤、不化妆，不好好扎头发，不穿漂亮衣服，因为他们太困了没有心情。
其实，就算要起来送孩子，要做早餐，都可以。那你晚上的时正并候有点节制啊，早点上床睡觉就得了。
还有就是，多照一下镜子，多看一下以前自己的照片，就能对比出来差距了。你就会多买自己的护肤品或者衣物鞋袜了，一定要富养女人，善待自己。
首先正常的清罩颂洁必不可少。洗面奶要选择清洁力度温和的，不要贪图美白的功效，要知道，洗面奶的功效只是清洁皮肤，和美白真的没有多大关系。
然后是爽肤水。建议选择一些侧重于保湿的爽肤水，只有保湿做好了，才能进一步亲美白。爽肤水的选择还要注意看成分，不要选择酒精过多香味过浓的产品。
再之后是乳液和面霜。爽肤水、乳液、面霜最好选择同一个品牌，这样组合起来用才能达到事半功倍的效果。
至于精华，则根据自己的需要去选择。
最重要的一步是多做面膜，无论是保湿的、美白的，片状的，盒装的，请尽可能一周敷3次面膜。多敷面膜才能给肌肤及时补充足够的水分和营养，才能抗衰老和防皱纹。
还有一点就是要多运动。你可以看到很多明星，无论工作多忙，都会跟着健身教练去运动。通过运动，能带走身体多余物质，减轻肌肤的压力含贺，使身体处于一个均衡的状态，皮肤也会变得更好。
另外，作息也是很关键的一个环节。很多人习惯了晚睡，特别是周末或者节假日，总觉得晚睡晚起才能对得起自己的假期。然而，身体部位却不能得到足够的休息，即使谈闷派你白天睡再多也补不回来。长期的晚睡，还会导致身体健康等问题，另外皮肤也会变得粗糙、暗黄、长斑。为了你自己的健康，请不要再晚睡了。
三十岁是一个分水岭，愿你能足够的爱护自己，好好保养自己，你值得拥有最好的自己。
女人过了三十岁以后就不能再像以前那样随便挥霍自己的身体条件啦，一定要开始注重保养，基尺罩不只是脸上对于皮肤表层的保养，更多的应该是身体上的养生。
对于女人来说到了一定的岁数特别是生完孩子，最好要定期吃一些补血的东西。因为一旦贫血那气色就会非常的差，而且变得会很容易衰老。平常固定吃一些红枣海油花生之类的，如果有条件的话最好买阿胶吃。阿胶其实就是驴皮，这个有非常好的补血功效。我之前在网络上看到，一个女人从三十几岁开始吃阿胶，到了六十岁连白头发都基本没有！由此可见补血对于女人来说有多重要。
还有一个就是要早睡，睡眠对身体状况还有皮肤状况起到至关重要的作用。我有一个同事现在已经三十五岁了，她每天晚上就都是九点半就睡觉，看起来还和二十几一样！主要是她护肤品用的还很少，就单单靠早睡还有养生来调养皮肤。
当然除了身体以外适当的护肤品还是有必要的。三十岁的女人已经可以开始用修复和防衰老抗皱的护肤品了。千万不要贪便宜买一些不好的牌子，没效果还是其次最怕的就是伤到皮肤那就哭都来不及了。还是花多一点的钱买比较知名的贵的护肤品比较好，而且这样才能起到真正的作用。
女人一定要趁早开始保养自己，不要觉得现在搏闹还没有衰老还来得及困悉，等到真正开始衰老了那时候再保养就已经迟了。
三十岁的女人，虽然已经过了人生中的桃李年华，但是仍然需要有一颗善待自己的心，好好的保养自己保护自己，那么接下来我将为您介绍几个保养自己的小方法。
首先，您要拥有一颗热爱生活的心，抱着快乐生活的态度。这样，您便会无忧无虑的过好您的每一天，烦恼的事情少了。那么必然就会活的快乐。笑一笑十年少，让您觉得快乐的事多了，皱纹也便不会在您的脸颊上出现了。其次，多读书是保持容颜的一个好方法。人们常说腹有诗书气自华，书籍读的多了则能改变一个人的气质，让您从骨子里提升韵味，更加增添迷人的气息。书中自由颜如玉，书中自有黄金屋。可能读书不能在短时间内让您看出改变，但是当你坚持久了，便会体会到其中的奥秘。
过了三十岁的女人，更要注重对自己的保养，学会养生，为自己的以后做打算。所以，锻炼身体对您是必不孝慧差可少的。每天要抽出一些时间，锻炼身体，强壮自己的体魄。只有多锻炼，身体才能更好。岁月的痕迹也就不会在身上体现出来。坚持每日泡脚，注重自己的饮食。不知不觉，便能往我们希望的那个方向改变。最重要的一点巧皮，坚持自律的生活。我的奶奶已经坚持了十五年早睡早起，晨起锻炼，现在的她，朝气蓬勃。一点也看不出来是已快到人生的耄耋之年。自律的生活让人健康，让人快乐。这也是保养自己碧悄的一个贴心的秘诀。
真诚的希望您能开心快乐的生活无忧无虑的度过自己的每一天。让第二天的您容光焕发，容颜不老。