女子养生有什么作用？

一、女子养生有什么作用？

当然是身体健康，并且延迟衰老

二、女人到50几岁应该怎么保养呢

中老年应该及时补充钙物质.还有补血的补品.如果不喜欢化妆之类的,可以食疗,感觉不错 .

三、50岁女性如何养生

妇女到了45岁以后，由于卵巢功能的退化、体内激素水平不稳定而引起的多汗、失眠骨痛等一系列的疾病症状，称为更年期综合征。更年期是妇女一生中必经之生理过程，这一时期往往会出现或多或少的诸多不适症状，其中失眠的发病率高达40%。而更年期女性选用食疗来缓解失眠症是十分安全有效地

下面介绍几种常用有效地适用于更年期女性的食疗方

甘麦大枣粥：姚美玉等选用甘麦大枣粥做了临床研究，具体的用法为：首先在药膳组成与剂量上选用粳米50g，甘草15 g，小麦50

g，大枣8枚。其次根据病人不同情况进行加减，如肾阳虚在此药膳的基础上加核桃仁10g，肾阴虚则加枸杞子10g等。制作方法为先将甘草、小麦加入700mL水，煎至500mL，去渣后人洗完的粳米，浸泡30min，再加人大枣8枚(祛核)等同煮为粥。患者每次食用200mL粥，早晚服食用，连续服用了2个月。最后统计显示痊愈率60.0%，显效率23.4%，有效率10.0%，无效率6.6%，总有效率93.4%。可见甘麦大枣汤治疗失眠有显著的效果。

桑椹茉莉饮：更年期女性常常容易烦躁易怒，或抑郁寡欢，在中医的角度上病机常为肝郁气滞。桑椹茉莉饮即适用于肝郁证者。具体做法为桑椹、百合各20g浓煎候滚，倒人盛有茉莉花5g之容器，加盖静置即可饮用，频饮或代茶饮用。

莲子百合粥：百合与莲子均有很好的安神效果。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。此方适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用。具体做法为取莲子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日早晚各服1次。养心安神肉：适用于阴虚证者。瘦猪肉250g洗净，切小块，与莲子、龙眼各30g以及百合20g共人砂锅内，文火煲熟，调味即可，每晚佐餐食用

更多食谱

四、五十岁的女人，用温热水泡脚有什么好处。

不分年龄和性别，温热水泡脚都是养生去病的利器！！

五、50岁的女人如何养生

一,关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现.所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常,哪些是“她”异样的信号.月经能非常好地反映女人的整体健康.所以,如果哪一次“她”没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了,你就要好好检查一下：是不是最近压力过大?还是卵巢,甲状腺等方面出现了某些状况?甚至是糖尿病的先兆?

二,让小腹变平

不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹,但除非你连续练上6个小时,腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪.真想把肚子练小,那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动,比如说跑步,而且一周3次,这才是真正的“燃烧”了脂肪.

三,吃药要当心

吃药前,要详细阅读药品说明书.尽管看起来简单,但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书,而其中的服用剂量和副作用,其实是很重要的.有的女性会把妇科医生,皮肤科医生开的药还有非处方药,混在一起吃.实际上,它们之间有可能产生冲突.非处方药可能会影响处方药的药效,还会加大后者的副作用.吃药前,多问问医生;看病时,告诉医生你在吃什么药.

五,吃得更健康

采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜.颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多.还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失.

六,稍微喝点酒

每天喝点酒精饮料有利于健康,但多就不好了.那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说,就是571毫升,葡萄酒则是125毫升,烈酒可只能是25毫升.

七,保持脑活力

最好的保持脑活力的运动是读书,打牌还有演奏乐器.有研究显示,以上这些活动如果能每周至少做3—4次,每次能至少15分钟,可让发生记忆力问题的可能性减少35%.

八,爱护好牙齿

每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦.如果饭后吃片奶酪也不错,因为奶酪是碱性的,能中和食物发酵产生的酸性物质.如果你喝饮料或者果汁的话,记得要用吸管,这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触.

九,保护好视力

戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段.选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜.夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈,这时最需要戴好太阳镜.

十,节食别过头

适当节食虽然重要,但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里.否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量.

十一,预防乳腺癌

不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以最好的预防方法就是穿上运动鞋,运动去!

十二,控制好体重

所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里.把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完.车子不需要过量的油料,你的身体也是.

十三,压力请走开

女人感到压力最主要的原因之一就是：担心.但是,担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心.什么是积极的担心?如果你担心误了飞机,自然会快手快脚地整理好行李,准时抵达机场.但是,担心坠机可就属于消极的担心了.你需要消除这种无用的自我折磨.虽然你知道哪些是消极的担心之后,还不能马上赶走它,但起码这是好的开始.

十五,多吃维生素

加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片,再加上含有维生素D的钙补充剂.

十六,想法要积极

这和打吗啡止痛一样有用.真诚地微笑,能让身体释放出提高情绪的物质.所以,即使你过了最坏的一天,也要用最积极的方式去想.

十七,涂好防晒霜

买防晒霜,在看防晒指数的同时,也要看其中的成分.含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害.

十八,香烟最好停

对于保持健康来说,戒烟的确管用.长期来说,戒烟绝对能减少死亡的风险.在50岁戒烟,能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险.在30岁戒烟,几乎能全部消除这种风险.戒烟,能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐,也不容易感冒,也会让患肺癌的风险减少一半.所以,你没借口了吧