用什么洗脚可以养生

一、用什么洗脚可以养生

开车的人洗脚养生;

切莫贪凉，坚持四季都用热水洗脚。在中国民间养生的各种方法当中，热水洗脚是最普遍的一种。睡前用热水泡泡脚，不仅疲劳全无，还能起到安眠的作用。最近几年，足部按摩保健服务行业也大行其道，那么我们如何在家里进行洗脚养生呢?

一、保暖

足怕寒凉，要注意双脚的保暖。夏季不可过于贪凉，冬季注意保暖，并养成天天用温热水泡洗双脚的好习惯。

二、揉脚心

每晚泡洗脚后，坐于床上，左腿弯曲，用左手握住左脚，右手掌心对左足心，上下搓摩50次;再屈右腿，右手握右脚，左掌心对右足心，上下搓摩50次，有交通心肾、濡养筋脉、充养气血、清肝胆、降血压、养心安神的作用，用力要适度，并要持之以恒，自有强身健体的效果。

三、足浴

在热水中加入一些牛奶、红酒、茶等天然成分保健效果更好，也可以放一些专业的精油或者中药材。还有一种反其道而行的洗脚方法，就是用冷水洗脚，不过不宜时间过长，用冷水洗脚大约2分钟，然后用力揉搓，使足部发红，可以起到促进血液循环的作用，去除长途劳累。

二、什么东西泡脚好！

生姜煲水泡脚可以驱寒，暖身有助于睡眠哦。

也可以加艾草、醋 来泡脚

三、用什么泡脚对身体好

在寒冷的天气里,很多老人都喜欢用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠.其实,只要在水中加点中药,它还可以起到其他的作用呢.

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法.足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史.

脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病.热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用.

艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50?100克（根据水的多少定,没有严格标准）,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可.

艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒,关节病,类风湿,咳嗽,支气管炎,肺气肿哮喘.

② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血.

③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽喉痛,气躁心烦,上火下寒,脚腿肿胀.

④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗,脚臭,脚气,温疹.

用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性；

4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状；

5.治疗睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症.

春天泡脚,升阳固脱；

夏天泡脚,暑湿可祛；

秋天泡脚,肺润肠濡；

四、冬天如何泡脚养生

建议泡脚提升睡眠，用菊花、夜交藤个10克，煲水后，用来泡脚，可以帮助睡眠不好的人群，如果有高血压的，可以用罗布麻、生槐花各10克煲水后泡脚。