夏季养生的禁忌有哪些
一、夏季养生的禁忌有哪些
养生的话题可以拆分成众多的小标题，很多人着重重视滋补养生和调理养生，反而忽略了禁忌养生。禁忌养生也是养生文化中的一种，了解禁忌养生是为了不犯错。因为辛辛苦苦调理出来的好体质，因为偶然的触犯禁忌而消减，真的太可惜。
夏季养生禁忌
夏日忌贪凉：养生常谈“秋冬进补，来年打虎”。秋冬进补的元气因为夏日的一时贪凉，可能会彻底烟消云散。夏日忌贪凉，不仅仅指忌口舌的贪凉，也指不要贪凉空调。很多朋友喜欢夏日酷暑天一瓶冷饮下肚，虽然短时间里身体降温了，但是肠胃却在遭受着磨难。
夏日忌油腻：夏天是练摊的好季节，无论在全国的哪个城市，夏天的夜场明显会增加。这些大鱼大肉的油腻荤菜，不仅加重人体肠胃的负担，也对健康不易。因此在养生文化中，这些油腻的肉类属于阴性食物。每天大鱼大肉的生活，不仅对健康无益，也对脾胃伤害很大。
夏日忌节食：女孩们到了夏天更渴望减肥，因为漂亮的衣服需要苗条的身材，同时夏天大量的出汗可以带走脂肪。所以到了夏季很多女孩会用节食或者不吃来减肥。闷热的夏季气候影响我们的食欲，女孩们用生冷瓜果代替主食减肥，体重也许会有所消减，但脾胃却虚了。
夏季养生减肥法
既然女孩们有夏日减肥的诉求，自然会有除了节食不吃以外健康的减肥方法。
晨起一杯柠檬水：柠檬富含VC，美容养颜还减肥。晨起空腹时喝一杯柠檬水，不仅可以帮助排出体内代谢出来的毒素，还能润肠通便又减肥。当然并不是指晨起一杯柠檬水即为早餐弊斗段，而是在早餐前喝一杯柠檬水唤醒一天的活力。
多喝白开水：虽然现在很多直男喜欢用多喝热水来开玩笑，但在中国的传销和统养生文化中，多喝温白开不仅能够促进排毒，还有益于缓解便秘。夏日里水分消耗大，充足的水分补充不仅能够保持身体机能的活力，还能增加你去卫生间的次数，间接地增加了工作时间自身的活动量。
晚间白菜水煮汤：如果对减肥的诉求十分渴望，晚间可以将晚餐改制成各种青菜的清炒或者水煮。白菜有利尿排毒、清热解暑的功效。晚间吃白菜汤可以帮助夜间肝脏发挥租誉排毒功能。
夏季是阳气生发的季节，因此我们需要很好的进行养生，才能让我们的身体更加健康，不然的话，会损害我们的健康的，这点大家一定要记住了。
二、逆夏是什么意思？
题目中“逆夏”是一本书的名字，作者紫鱼儿。本书主要讲述了方洛与方墨朵之间的故事。
另外，“逆夏”的意思就是逆着夏季养生。例如: 很多人在夏天猛吹空调。这样的行为就是“逆夏气”，因此这种“逆夏”的行为不可取。
逆夏就是逆着夏季养生的做法的意思。逆夏行为不可为。很多人在夏天猛吹空调，这样的行为就是“逆夏气”了。因为在天气炎热的时候给身体强烈的寒凉刺激，会给心脏发出错误的信号，使其忽然停止散热，减慢工作。
三、夏季养生一定要注意的事
夏季是阳气的高峰期，气候炎热，生机勃勃。此时正是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，气血运行相应旺盛，活跃于体表。夏季养生要符合夏季阳气充沛的特点，注意护阳；饮食要清淡，不要肥甘。
夏季养生三忌
第一，避免晚上吃凉的，空腹喝茶：
夏夜短的人，年纪大了，或者体质弱的人，胃经常凉，饮食不容易消化。莴苣、甜瓜等。是夏天的禁忌症，所以晚上要特别吃。还有就是注意晚上不要吃肉、面、冷黏的东西，不然会出现腹胀、上吐下泻等。
喝太多的茶，尤其是空腹时，很容易导致茶消耗人体的阳气。如果人们又喜欢咸的食物，咸味会导致茶入肾，使下焦和肾阳的疼痛减轻，使人容易出现手足疼痛、腹泻、阳痿、痛经等疾病。因此，夏季宜在饭后喝两三杯茶，感觉饿了就立即停止饮用。
第二，避免冷水浴：
洗冷水澡是很多中青年男性最喜欢的消暑方式。但是，在炎热的夏天，人的汗毛孔和肌肉都处于渗漏状态。所以寒气容易侵入人体，导致阳气暗失。可以看到手脚发冷、小腿抽筋、双眼视物模糊等症状，甚至出现不明原因的发热。同时，即使是用热水洗澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子。
第三，忌熬夜贪：
古时候有个人来请教养生大师彭祖，因为他家世代不长寿。彭祖带着这个人去他家仔细搜查，发现这间卧室的墙上有一个洞，正对着睡着的人的头。彭祖让人把洞堵上了，从那以后，这家人就长寿了。原来中医认为“头为诸阳之会”，头是人体阳气的聚集含或地。晚上躺在床上吹冷风很容易导致阳气的流失，久而久之，阳气就会消散而死。所以我们现代人要特别注意不要晚上睡觉，整夜开空调。这种习惯会容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体造成严重损害。对于孩子贺搜来说，入睡后连扇风降温都不要，否则容易出现手足抽搐、呕吐、风阻等疾病。而人们往谈拍伍往不知道其中的危害。所谓的深爱会造成很大的伤害。有句话叫“避风如箭，避色如乱，按小时加减衣服，饭后少食”，可以理解为夏季的健康要求。
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四、夏季养生注意什么
立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。
心静自然凉
《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活动中起主导作用，维持生命。精神、情志都出于此。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清净，体现出“恬惔虚无，真气从之”的境界。应做到内无所忧，外无所扰。保持这种状态时，人体五脏气血才能走正常轨道，达到阴阳平衡，病安从来？
夏季怎样做到“心静自然凉”？《素问·四气调神大论》告诫我们：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”意思是说，夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。此时人们应该晚睡早起，不要发怒，使阳气得到宣泄，让心中无存郁怒，使精神之英华适应夏天，以成其秀美，使气机宣畅，通泻自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏天的气候，保护长养之气的方法。如果违背了夏长之气，心会受伤，到了秋天就会生病，使提供给秋天收敛的能力就差了，冬天则再次发生疾病。
除此，我们还应保持良好心态，不要过度思虑，遇事冷静处理。做到夜卧早起，无厌于日，定时起居。早5时30分至6时30分起床，晚10时至11时就寝，午睡半小时至1小时。
睡眠避凉风
入睡后，抵抗力低下，易受风而患面瘫、关节炎、坐骨神经痛、腹泻等。故夏季不要过度贪凉，如穿堂风、空调、电扇，这些属于虚邪贼风，会阻止人体排汗。夏季人体皮肤应保持酸性，防止细菌侵入。应勤换衣服，内衣裤应选择透气好、吸湿、散热的纯棉制品。防晒应戴太阳镜、凉帽。
护阳气养心脾
夏天炎热要适当减少户外激烈活动，但也不能过分厌恶太阳，因为太阳照射，可吸收其阳气精华补充能量。要顺应阳气上升特性，精神保持轻松愉悦，多与人交流，使情绪得以宣泄。夏天出汗多易伤心阳，因为汗是阳气蒸腾阴液所致，汗为心主。再者，易出现脾胃阳弱，故夏季胃口不开，纳呆、乏力、恶心等，应注意调养心脾、健脾利湿。饮食宜清淡，多吃冬瓜、丝瓜、西瓜，减少过食生冷、油腻。
谨防暑湿伤身
夏季的最后一个节气是大暑。此时，是全年湿度最高，也是阳气最旺盛的季节，由于气候炎热，酷暑多雨，所以暑湿之气比较容易乘虚而入，因为暑气盛，心气易亏耗，特别是老人、儿童、体虚气弱者，往往难以抵挡酷热暑湿，从而导致疰夏、中暑等病。当出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大汗、口渴、恶心等症状时，可能是中暑先兆，应立即将中暑者抬到通风阴凉处休息，同时给病人喝些淡盐水或绿豆汤、西瓜汁等。预防中暑，应合理安排工作，劳逸结合，避免在烈日下暴晒，室内要降温，平时要睡眠充足，饮食卫生。
如果能了解夏季时节特点，与环境相适应，注意以上的夏季养生方法，就会愉快、健康度过夏季。