白领如何养生？
一、白领如何养生？
白领如何养生？其实不只白领，要健康注重生活质量的都应该养生。
养生是一个潮流时兴的话题，但时尚的养生，却离不开古老的中医。
关注到中医，就离不开经络一一正所谓经络一通百病消。人的身体发生毛病，出问题都是先从经络起，最后才是内脏。所以讲养生，首起经络。
但十二经络相对于很多人来是很玄的，看不见摸不着，那些什么什么经记也记不着，好了，我们就从简单的十二时辰（1时辰2小时）也是十二经络的对应，就知道应该在什么时候做什么，这就是正确而又简单的方法。
子时（夜23点至1点）是胆经生发排毒时间，要在睡梦中才可排毒，大家知道为什么这时候睡觉就叫美容觉了吧？
丑时（夜1点至3点）是肝经排毒时间，所以经常捱夜的人会面色暗沉一身毒。这时候喝酒是伤肝最严重的。
寅时（夜3点至5点）是肺经运行时间，是人体最虚弱的时候。
卯时（早5点至7点）是大肠经排毒时间，早晨可以起床大便了。
辰时（早7点至9点）是胃经时间，不要超过9点吃早餐。
巳时（早9点至11点）是脾经运行时间，吃完的早餐经过消化后要吸收了。
午时（午11点至13点）是心经运行时间，睡午觉养心血从此时做起。
未时（午13点至15点）是小肠经吸收时间，小肠心经相表里，实在午时未能休息此时可补。
申时（下午15点至17点）是膀胱经时间，“申时而动”适当活动运动可促进膀胱经排毒。
酉时（下午17点至19点）是肾经时间，补肾的药物此时服用最佳，肾气不足之人此时要静养休息。
戌时（晚上19点至21点）是心包经时间，适宜饭后散步，心脏不好的人拍打手臂这经络，会促进睡眠。
亥时（晚21点至23点）是三焦经时间，不适宜大动，此时闲静下来听听音乐为睡觉作准备。
以上是最简单易懂的经络养生，是养生的根本和基本点，做不到谈何养生。
二、孙思邈养生歌
孙思邈卫生歌
天地之间人为贵，头像天兮足为地。
父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。
卫生切实知三戒，大欲大怒并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木去火兮不成灾，人能戒性方延命。
贪欲无穷亡欲精，用心不已走元神。
劳形散尽中和气，更复何能得此身。
心若太费费则竭，行若太劳劳则怯。
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。
春嘘名目木扶肝，夏至呵心火自闲。
三焦喜嘻除烦热，四季长呼脾化餐。
切忌出声闻口耳，其功犹胜保身丹。
发宜多梳气宜练，齿宜常叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛减欲苦，秋辛可省便加酸。
季月少咸甘略戒，滋味偏多病相连。
若能全减身康健，自然五脏保平安。
春寒莫放绵衣薄，夏日汗多无病难。
秋冬衣冷渐加添，莫待病时才服药。
太饱伤神饿伤胃，太渴伤血并伤气。
饿餐渴饮勿太过，免致膨胀伤心肺。
醉后强饮勿太过，未有此身不成疾。
人资饮食以养身，去其甚者自安适。
食后徐行百步多，手磨脐腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情，太过饮多防有病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
坐卧防风吹脑后，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风入五内成实咎。
身安寿永事如何？胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
三、失眠时听什么歌？
车失眠的时候最好能听一些轻音乐之累的歌曲，我在失眠的时候愿意听评书，他说着说着我就睡着了。
四、求与许慧欣《失眠》和蔡淳佳《等一个晴天》风格相似的歌曲
或许多了点
但以下每一首都是我听过的喜欢的都有点淡淡的忧伤.
所以我.分享音乐
没有括号的就是国语.XX
累格 戴爱玲
幽兰操（电影《孔子》主题曲） 王菲
流言 胡灵
单飞--胡灵
荆棘里的花--歌手：F.I.R
暧昧 王菲（粤语）
发现 路绮欧
寂寞的歌 未知
理智与感情 陈柏宇 杨丞琳（粤语）
褐瞳 原·味
静静的 庾澄庆
新不了情 张靓颖
火烧的寂寞 信
刺猬 温岚
暧昧 侯湘婷
谈一场不后悔的恋爱 赵学而（粤语）
终身美丽 郑秀文（粤语）
孤单背影 陈慧娴（粤语）
最爱 周慧敏（粤语）
阿桑的 受了点伤
粤语版 卫兰的
My Love My Fate
寂寞在唱歌 阿桑
疯了 阿桑
台北的机场 依稀
最后一次 薛晓枫
樊凡的 我想大声告诉你（蜗居片尾曲）
守着你到永久
忘不了 施文斌 春泥 庾澄庆 兰花指 阿里郎 相容 阿杜 无赖--郑中基 安静 周杰伦 爱是这辈子的坟 我爱他 丁当 心有不甘 卫兰 以下纯音乐） 天空之城 假如爱有天意
以下都是我喜欢的英语歌
Burning
Gloomy Sunday----Sarah Brightman
Just One Last Dance ------Sarah Connor The Singles
Hero ------Mariah Carey
the day you went away ----M2M
only love_trademark -----The Power Of Love
Innocence---- Avril Lavigne
Breathless---- Shayne Ward
Fairy Tale -----Toni Braxton
Don’t Know---- Jewelry
So Hot -----Wonder Girls
Super Girl Super ----Junior-M
Wish Ur My Love ----T-Max
Love U ----HowL
Siempre me Quedara---- BEBE
God is a girl -----Groove Coverage
Breathe Again---- (插曲 小燕子之歌) 斗鱼
a perfect indian ----Sinead O'Connor
JOURNEY ----张韶涵
Still Crazy in Love (Final Part Of The Osla Suite Trilogy) ----Sarah Connor
我喜欢的韩语歌
因为是女子 KISS
想爱 海豚湾恋人
默默哭泣
那个傻瓜 朴正炫
星光泪水 金侑京
爱上鲨鱼的人鱼
一个人 蔡妍
내 친구가 내 남잘 알아요 我朋友知道我的男朋友 殆死悲爱
怎么做 智善
我们的幸福的时间 JOO Taw
사랑같은 거 花样男子
赛丽亚之歌 地下城与勇士DNF
这样的女人 이런 여자 李秀英
成人礼 朴志胤
悲伤的遗忘 星
I'm a Fool（我是傻瓜） 郑龙华
如何是好 张根奭
Good Bye 张根奭
心在谩骂（가슴이 욕해金东旭） 是美男啊
默默无语 （말도 없이） 9th STREET
默默无语（말도 없이） 朴信惠
眼泪的女王 SeeYa
remember 非主流韩国伤感歌曲
我写的都是我喜欢的 希望你可以听听
谢谢