工厂上夜班怎么保养身体？从来没上过夜班 ，想问问上过夜班的人有什么小技巧没？

上夜班儿的话，白天一定要睡好含春。一定要多喝水。关键是你的夜班儿是干活儿呀还是光在那儿坐着？如果是光在那儿坐着的话，那就好好啦。那就不需要这样准备。如果是则中必须保持十分精神干谈盯耐活的话。那白天一定要睡好，吃好。

主要是要保持自己身体里的活力和水升塌分纯冲，要不吵裤圆然早上皮肤会变黑，晚上多喝点红枣水，白天注意休息就可以了，多吃点蔬菜

上班之前睡足，上班之后补觉。上班时聚精会神。打足精神不乏困。

一定要防止受寒，下班后一定耍睡好觉，饮食一定要注意营养。

多喝水，可以尽量的排除身体里的毒素，白天尽可能的补觉睡