老年痴呆症如何预防，老年痴呆症预防措施有哪些？

一、老年痴呆症如何预防，老年痴呆症预防措施有哪些？

通常所说的老年痴呆症是指阿尔茨海默症状，也叫老年性痴呆症，它是老年和老年前期的一种中枢神经系统退行性病变，是老年期最常见的痴呆类型。因此预防很重要，就是要保护好大脑。那么应从以下几个方面着手：1、生活起居要有规律，要定点进食，定时排便，保持良好的身体状态。2、坚持健康饮食，多吃富含卵磷脂的食物，如大豆类制品、蛋黄、蘑菇及鱼类，黑木耳、谷类等。卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。多吃蔬菜水果，保证日常足够的维生素，对大脑功能的正常运转大有裨益。3、经常用脑，不断学习新的知识，使脑细胞总是处于运转状态，延缓衰老。4、积极参加社交活动，维持大脑良好的功能，对老年痴呆的发生也会起到预防作用。

二、常吃什么可以预防老年吃呆症？

喝茶、吃核桃、常锻炼、晒太阳 防老年痴呆四大法宝。科学家最新发现，适量喝茶或咖啡、吃核桃、常锻炼、晒太阳，是日常生活中预防老年痴呆的完美组合。夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失的危险下降40%。

三、与老年人记忆力有关的营养素有哪些？为预防老年痴呆，饮食时应注意什么?

增强老人的记忆力应多吃一些黑色食品，吃核桃，黑芝麻，黑豆，大枣，喝一些蜂蜜水。

想预防老年痴呆症，除了多吃些上述食品以外，平时应多锻炼身体，老年痴呆症主要是小脑萎缩引起的，平时吃饭要吃八分饱，吃得太多对大脑不好，少食多餐，少吃大鱼大肉，肉吃多了对心脑血管不好，多吃杂粮和蔬菜，，出去走走和老人们聊聊天，说说话对身体有好处。只有思维敏捷，身体强壮身心健康，记忆力才能增强。

四、预防老年痴呆的食物都有哪些、

芹菜 菠菜 白菜 蔬菜多吃就好...