冬季女人养生菜谱
养心安神粥
随着气温的下降,气候越来越燥,好多人表现出失眠或者梦多的症状,睡不着心烦,越烦越难入睡,那就试试这款简单的安神粥吧。将大米2两和1两半的玉米粉一同熬粥,快熟时加入葱花、姜末各5克,白糖适量调味,即可食用。做为早餐服用,可以驱寒、暖胃,提升一天的精力,同时能宁心安神,促进夜晚的睡眠,增加睡眠质量。
养心安神粥
随着气温的下降,气候越来越燥,好多人表现出失眠或者梦多的症状,睡不着心烦,越烦越难入睡,那就试试这款简单的安神粥吧。将大米2两和1两半的玉米粉一同熬粥,快熟时加入葱花、姜末各5克,白糖适量调味,即可食用。做为早餐服用,可以驱寒、暖胃,提升一天的精力,同时能宁心安神,促进夜晚的睡眠,增加睡眠质量。