老年人春季生活五忌是什么
一、老年人春季生活五忌是什么
忌睡眠过多生冷食品衣着不当四处窜门
二、老年人春季养生之道有哪些?
春季老人养生要多喝白开水，每天注意锻炼身体，晚上不要加饭。。。
三、春季老年人饮食应注意什么？
春天，是万物生长、万象更亲的季节。更是人们调养身心的好时候。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。
立春预示着春天即将来临。春季老人吃什么？根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，应顺其自然而选择。老年人要适应气候的变化，注意春季的科学饮食及食补方式，合理安排自己的饮食。
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒，要消耗一定的能量来维持基本体温，所以早春期间的营养构成要以高热量为主，除谷类制品外，还可选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致抵抗力降低而致病。因此，早春期间老人还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。
早春过后，气候由寒转暖，温度变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，这些物质在水果和蔬菜中含量最多，如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、苋菜等。
老人春季养生需食补。营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：患有各种慢性病而体形消瘦者；腰酸眩晕、脸色蜡黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后容易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史者，应根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。
老人可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。老人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等。病中或病后恢复期的老人进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。
另外，春天的气候变化，容易使老人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250－500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。还可用芹菜300克水煎，加白糖适量，代茶饮。胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，在饭前空腹服，每日100毫升，分3次服。老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、老年人春天如何养生？
春天怎么养生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
此谓发陈是指春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。
天地俱生，万物以荣是指天为阳，地为阴。阴阳气全部生发起来，万物都开始来发育生长。
夜卧早起就是晚点睡，早点起。春天到了生发之气起来了，就不要睡得太早了，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发。
广步于庭就是在大庭院里慢慢地走，让气慢慢地生发。
披发缓形就是在春天要把头发披散下来，放松心情，穿宽松的衣服，腰带不要系得太紧，别约束生发之机。
以使志生就是使得肾的精气一点点地生发起来。
生而勿杀，予而勿夺就是春天不可有杀心。万物都在春天生长，要给它浇水，培育它，你要在春天攀折了一支花，秋天就少收一颗果。在春天，人体内的气机也在生长，同样也不要给太多的压抑，那样人就会生病。
赏而勿罚就是要欣赏他，不要惩罚他。
此春气之应就是对于春气的反应。天地的春天是这样，人的春天也是这样。
春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的可是不同的气。春天是生机起来的那个气，所以春天才叫养生。《黄帝内经》讲养生都是在养东方，是慢慢生发起来的一个像，“此春气之应，养生之道也”。“逆之则伤肝”，如果不这样去养生，就会损害五脏中肝气的生发之机。也许现在看不出伤了它以后的结果会怎么样，但如果伤了春天的生发之机，“则夏为寒变”到夏天就能看出结果。比如在夏天就会腹泻，甚至是心脏都会出问题。为什么呢？因为东方为木，木生火，木如果没有生发好，夏天这个火就不是旺火，火又对应人的是心，所以人的心气也是不旺的。“奉长者少”“奉”就是两只手捧着东西给对方。如果你春天没有养好，那么可供生长的东西就太少。这就是中国文化的精妙，做任何事，都要做这一步时想下一步，同时要想着前一步。所以冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天就会出问题。
《黄帝内经》中讲的春天，不是单纯的春天的概念。春天只是一个比喻，比喻人生的初始，比喻万物的开端，比喻人的青春……所有事物的开端都可以从春三月开始。