您当前所在位置:首页饮食养生吃什么可以让高血压的人血压稳定?

吃什么可以让高血压的人血压稳定?

更新:2023-08-04 03:53:26编辑:bebe归类:饮食养生人气:1

吃什么可以让高血压的人血压稳定?

降压常用的食物及中药有:

芹菜、油菜、生菜、菠菜、紫菜、金针、香菇、木耳、茶叶、海带、海蜇、西瓜

夏枯草、菊花、乌梅、山楂、玉竹、葛根、胖大海、川杜仲、桑寄生、 桑椹子、枸杞、冬虫夏草、当归、大枣、田七、车前草等。

继续服药同时,要消意:

1.戒绝吸烟

2.饮食忌肥腻过咸

3.保持情绪平静

4.每日作适量运动

5.饮酒可免则免。

你可以去试试

想要知道些降血压的食物

黑木耳,芹菜,葫芦,绿豆,蚕豆花,西瓜皮(取西瓜翠衣、草。水煎服。)

,莲子心

哪些食物能降血压

芹菜,荸荠、海蜇头,菠菜,绿豆。

一、一般治疗

注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。

服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。

二、降压药物治疗

常用的降压药物:

1 利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。

2 中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定。

3 肾上腺素能受体组滞剂:β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。

4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。

5 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。

6 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。

7 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。

8 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。

9 复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。

三、康复治疗

1 步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。

2 按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消除症状。

高血压病的注意事项包括以下几点

一、 合理膳食

高血压患者的饮食宜忌:

①碳水化合物:

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

③脂肪类

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)

酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)

酱菜类、咖啡

二 适量运动

1 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

2 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

3 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

4 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

5 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

6 生病或不舒服时应停止运动

7 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

8 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤

9 运动中有任何不适现象,应即停止

三 戒烟限酒

四 心理平衡

五 自我管理

1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳

4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。

六 按时就医

字数都超了,删了一点~

ZZ给Cico找的也就这些了,还有的话再增补上..

同时呢,ZZ祝Cico的姥姥,姥爷···身体棒棒~

参草堂养生网版权声明:以上内容作者已申请原创保护,未经允许不得转载,侵权必究!授权事宜、对本内容有异议或投诉,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!

血压食物想要
怎样泡桑葚酒 芒种前后吃什么蔬菜 芒种养生吃什么粥

猜你喜欢

更多
  • 暂无内容!