吃什么可以让高血压的人血压稳定?
吃什么可以让高血压的人血压稳定?
降压常用的食物及中药有:
芹菜、油菜、生菜、菠菜、紫菜、金针、香菇、木耳、茶叶、海带、海蜇、西瓜
夏枯草、菊花、乌梅、山楂、玉竹、葛根、胖大海、川杜仲、桑寄生、 桑椹子、枸杞、冬虫夏草、当归、大枣、田七、车前草等。
继续服药同时,要消意:
1.戒绝吸烟
2.饮食忌肥腻过咸
3.保持情绪平静
4.每日作适量运动
5.饮酒可免则免。
你可以去试试
想要知道些降血压的食物
黑木耳,芹菜,葫芦,绿豆,蚕豆花,西瓜皮(取西瓜翠衣、草。水煎服。)
,莲子心
哪些食物能降血压
芹菜,荸荠、海蜇头,菠菜,绿豆。
一、一般治疗
注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。
服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。
二、降压药物治疗
常用的降压药物:
1 利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2 中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定。
3 肾上腺素能受体组滞剂:β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。
4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。
5 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。
6 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。
9 复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。
三、康复治疗
1 步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。
2 按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消除症状。
高血压病的注意事项包括以下几点
一、 合理膳食
高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)
酱菜类、咖啡
二 适量运动
1 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
2 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
3 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
4 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。
5 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
6 生病或不舒服时应停止运动
7 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
8 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
9 运动中有任何不适现象,应即停止
三 戒烟限酒
四 心理平衡
五 自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳
4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。
六 按时就医
字数都超了,删了一点~
ZZ给Cico找的也就这些了,还有的话再增补上..
同时呢,ZZ祝Cico的姥姥,姥爷···身体棒棒~
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