十二个时辰排列顺序?
一、十二个时辰排列顺序
十二时辰的顺序为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又可称为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
十二时由十二个特定的时间名词构成。人们可以从先秦时代的中国古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前,这些称谓多有不同,直到汉代太初年间,中国实行了太初历。也可用十二地支来表示,以夜半二十三点至一点为子时,一至三点为丑时,三至五点为寅时等。十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法,通过计时工具,融入到人们的日常生活,随时提醒人们科学养生,从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生,十二时辰相当于24小时,每个时辰等于2小时。
时辰是我国传统的计时方法之一。它是把一天二十四小时分为十二个时辰,每个时辰两个小时,排序以十二地支(子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥)的顺序排列,一天的时辰从子时二十三点到一点开始,依次往下排列,到亥时二十一点到二十三点为一个循环。
二、十二时辰对应五脏六腑养生表
五脏六腑与十二时辰对应关系如下:
1、子时:(23点-次日1点)对应胆;
2、丑时:(1-3点)对应肝;
3、寅时:(3-5点)对应肺;
4、卯时:(5-7点)对应大肠经;
5、辰时:(7-9点)对应胃经;
6、巳时:(9点-11点)对应脾经;
7、午时:(11-13点)对应心经;
8、未时:(此宏13-15点)对应小肠经;
9、申时(15-17点)对应膀胱经;
10、酉时:(17-19点)对应肾经;
11、戌时:(19-21点)对应心包经;
12、亥时:(21-23点)对应三焦经。
脏象学说认为人体是通过经茄弯络系统把五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋脉、七窍二阴联系成一个有机的整体,内在脏腑的病变,可经五官九窍,皮肉筋脉等反映于外,因而观察疾病的外在表现,可了解病位之所在,分辨病邪之属性,把握脏气之虚实。
肺与大肠相络属,其华在毛,其充在皮,开窍于鼻;脾与胃相络属,其华在唇四白,其充在肌,开窍于口;心与小肠相络属,其华在面,其充在血脉,开窍于舌;肝与胆相络属,其华在爪,其充在筋,开窍于目;肾与膀胱相络属,其华在发,其充森纳册在骨,开窍于耳和二阴。
1、肺经——凌晨3-5点——深睡眠
2、大肠经——早上5-7点——去厕所
3、胃经——早上7-9点——吃早餐
4、告拦桥脾经——上午9-11点——喝水
5、心经——中午11-13点——午睡
6、衡老小肠经——下午13点-15点——消化、吸收
7、膀胱经——下午15-17点——排毒、喝茶
8、肾经——傍晚17-19点——运动
9、心包经——晚上19-21点——放松
10、三焦经——晚上21-23点——泡脚
11、胆经——夜里23-1点——入睡
12、肝经——凌晨1-3点——藏血、熟睡、排毒
凌晨1-3点是袜猛肝经当令,如果莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。
三、十二时辰养生申时养生
申时养生——膀胱经
申时的时间:15:00~17:00。
申时循行经脉:膀胱经,此时膀胱经最旺。
申时养生原则:申时是膀胱经当值,宜适时饮水。一定不要憋小便,否则会发生“尿潴留”。
申时养生的原理:膀胱是一个储藏尿液的容器,本身是不容易致病,如果经常憋尿,就会导致膀胱疾病。因此,要保护膀胱就不能憋尿。
中医认为,膀胱与肾为表里,主一身水气之通调,如果水分不足或过剩,都会导致膀胱疾病。又因为“肾主骨,肝主筋,肾水滋养肝木”,水少则木枯,水亏则筋病,如果骨经常酸痛,坐骨神经、头颈、腰背疼痛,都与膀胱有关。所以要保养膀胱,就要保养肝和肾。
膀胱经是让身体固若金汤的根本。足太阳膀胱经是人体经脉中最长的一条,起于内眼角的睛明穴,止于足小趾尖的至阴穴,交于足少阳肾经,循行经过头、颈、背、腿、足,左右对称,每侧67个穴位,是十四经中穴位最多的一条经,共有2条主线,3条分支。
从前面的介绍中,我们已知膀胱经与肾经是相连的。《黄帝内经》上说“肾开窍于二阴”,就是指肾与膀胱相表里。肾是作强之官,肾精充盛则身体强壮,精力旺盛;膀胱是州都之官,负责贮藏水液和排尿。它们一阴一阳,一表一里,相互影响。所以说,如果撒尿有问题,就是肾的毛病。另外,生活中我们经常会说有的人因为惊吓而小便失禁,其实这就是“恐伤肾”,恐惧对肾脏造成了伤害,而肾脏受到的伤害又通过膀胱经表现出来了。同样,肾的病变也会导致膀胱的气化失司,引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变。
膀胱经的涉及范围很广,不仅仅是因为它属于膀胱以及与其他脏腑有联系,更多的是因为它的循行路线。它在后背上有两条直线,线上分布着所有背俞穴,这些穴位和脏腑的分布位置相对应,是脏腑器官的反应点,就像现在耳穴、足疗的反射区一样,具有调节脏腑的重要作用。
另外,膀胱经还是人枯神体最大的排毒通道,无时不在传输邪毒,其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊,以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径,但都是局部分段而行,最后也要并归膀胱经。所以,团斗要想驱除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。
足太阳膀胱经统领人体阳气,为一身之表,外界的风邪首先侵袭足太阳膀胱经。所以,膀胱经异常时,人体会出现腰、背、肩的筋肉痛、关节痛等症状,同时还会影响呼吸循环、消化吸收。经常刺激膀胱经可以改善这些症状。
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3~5点,塌败磨这时是膀胱经当令,是膀胱经气血最旺的时候,这时如果能按摩一下,把气血疏通了,对人体是很有保健作用的。膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉,所以气血很容易上输到脑部,因而这个时候不论是学习还是工作,效率都是很高的。
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