血压偏高，吃什么蔬菜降血压最快？
一、血压偏高，吃什么蔬菜降血压最快？
血压偏高要多吃萝卜、芹菜。应该选择一些清淡，利湿类食物，具体可以结合自身的情况选择。可以选择一些药物治疗，饮食尽量控制一些高盐饮食，尽量控制一些高胆固醇类食物，平时尽量控制一些清淡容易消化的食物。
二、降血压的食谱有哪些呢？有哪些偏方可以降血压？
高血压是近年来发病率比较高的一种疾病，对于高血压患者来说，平时要注意稳定血压，避免血压升高，饮食方面也要多加注意，有些食物可能会让血压升高，有些食物可以帮助降低血压，那么降血压的食谱有哪些呢？有哪些偏方可以降血压？
1、降血压的偏方
1、参贝汤
海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。可治高血压。
2、夏枯草糖浆
夏枯草、白糖120克，草决明100克。先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加净水2000毫升，文火煎至1500毫升，用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一，加入白糖搅匀。一剂3天分次服完，30天为一疗程。可治疗高血压。
3、紫菜五味汤
紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，可降高血压。
4、猪腰安眩汤
卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。
5、醋浸花生米
花生米、醋各适量。将花生米放在醋中浸泡7天，逐日早晚各吃10颗。高血压下降后可隔数日服一次。对保护血管壁、阻止血栓产生有较好的作用。
2、高血压不能吃的肉类
1、羊肉
羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。
2、鸡皮
高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。
3、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
4、熏肉
熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。
3、降血压的养生茶
1、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
2、菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
4、槐花茶
将槐配历兆树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
5、首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌培租20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
7、莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
8、桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
9、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
10、玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血烂陆、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25-30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
三、高血压吃什么蔬菜最好
多吃一些芹菜，因为芹菜中含有大量芹菜素，而芹菜素具有抑制致癌物质的致癌活性；作为治疗HIV和其它病毒感染的抗病毒药物；MAP激酶的抑制剂；治疗各种炎症；抗氧化剂；镇静、安神；降压。与其他黄酮类物质(槲皮素、山奈黄酮)相比具有低毒、无诱变性等特点。 同时少吃一些较咸的食物。
四、高血压的养生食谱有哪些？
高血压饮食食谱一、皮蛋粥
主料：大米100克,松花蛋（鸭蛋）一个
辅料：生姜2克,香菜5克
调料：酱油5克,白酒3克,香油5克
做法：1.大米淘洗干净加水煮成粥；2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料（酱油5克、酒3克、香油5克）腌渍一下；3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过；4. 香菜择洗干净切成段；5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。
高血压饮食食谱二、玉米粥
主料：玉米面（黄色）100克,黄豆面15克
做法：1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。4. 此粥清香爽口，常吃有益。
高血压饮食食谱三、紫菜汤
主料：干紫菜 25克
调料：盐 2克,味精2克,酱油3克,胡椒粉 2克，香油5克
做法：1.将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分；2. 把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸；3. 将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿，出锅，即可食用。此汤具有化痰软坚，清热利水，补肾养心的功效。
高血压饮食食谱四、薏米莲子粥
主料：薏米 5克, 粳米 5克
辅料：莲子 25克
调料：冰糖 50克
做法：1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
高血压饮食食谱五、绿豆海带粥
主料：绿豆 100克,海带 40克, 大米 50克
做法：海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。1. 清热解毒，降压。2. 适用于原发性高血压病。
高血压饮食食谱六、红枣海参淡菜粥
主料：大米 100克
辅料：海参 50克,干枣 20克,干紫菜 50克
做法：1.将大枣洗净，去核并切成片；2. 海参用清水发透，切成颗粒；3. 淡菜洗净切成小块；4. 大米淘洗干净；5. 将大米置于锅中，加入大枣、海参、紫菜及800毫升清水；6. 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。本品具有滋补肝肾、降低血压之功效，高血压患者冬季食用最佳。
高血压饮食食谱七、干贝生菜白菜汤
主料：干贝 200克, 白菜 160克, 生菜 80克
调料：大葱 8克,盐 3克， 白酒3克, 酱油 3克,花生油 5克, 胡椒粉 2克
做法：1.将干贝放在以葱、生抽、绍酒、盐、生油、胡椒粉和清水调成的汁浸一日，再连汁蒸20分钟；2. 上汤烧沸，倒入蒸汁后调味；3. 白菜洗净，焯软，切长条；4. 生菜洗净，切块；5. 葱洗净，切丝；6. 生菜，葱置于汤皿底，上盖白菜及江瑶柱，以调味后之上汤烧入；7. 上笼旺火蒸约8分钟，以胡椒粉调味上桌。此汤具有清热降火、滋阴降压、去脂减肥的作用。
高血压饮食食谱八、黑木耳炒芹菜
主料：芹菜 200克
辅料：木耳（水发） 30克,杜仲10克
调料：姜 5克,大葱 0克,白皮大蒜 15克,盐 5克,植物油 50克
做法：1. 将杜烘干研成细粉；2. 黑木耳用清水发秀去蒂根；3. 芹菜洗净后切成段；4. 姜切成片，葱切段；5. 蒜去皮，切成片；6. 将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香；7. 随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病。如头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软、面色少华、间有烘热、神疲乏力、夜间多尿、肢清足冷、心悸、气急、舌质淡、肪沉细无力等。
高血压饮食食谱九、黄瓜炒鸡蛋
主料：黄瓜 200克,鸡蛋200克
调料：盐 5克,味精3克,料酒10克,玉米淀粉5克,大葱 5克,植物油50克
做法：1.将黄瓜洗净，去蒂，劈为两半，斜刀切成片；2. 鸡蛋磕入碗内打散；3. 炒锅放火上，加入油20克，热后先将蛋液倒入炒熟；4. 推至锅边，加入油，下葱末炝锅；5. 投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，烹入料酒，加少许水；6. 最后放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即成。
高血压饮食食谱十、大蒜姜汁拌菠菜
主料：菠菜 300克
调料：姜 10克,白皮大蒜 15克,大葱 10克,酱油10克,香油5克,盐5克
做法：1. 将大蒜去皮洗净，捣成蒜泥；2. 姜洗净绞成姜汁，葱切成末，3. 菠菜洗净，用沸水焯熟，挤干水分；4. 将菠菜置于大碗中，加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。本品具有滋阴润肺、养血止血、降低血压之功效，适于高血压病风痰上逆型患者食用；症见头痛，眩晕，一侧肢体或颜面麻木、不遂、视物模糊、语言不利、失眠、舌红、苔黄浊、脉滑等。
高血压饮食食谱十一、蘑菇青菜
主料：鲜蘑菇250克,青菜心500克。
做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。
高血压饮食食谱十二、矿泉乌龙茶
主料：乌龙茶5克
做法：1. 将矿泉水加热至60～80度；2. 放入维生素C片，待其溶化；3. 维生素C片溶化后，加入乌龙茶闷15分钟左右即可饮用。矿泉乌龙茶的制作要诀：本品需备矿泉水500毫升，维生素C1片。适于预防脑血管疾病。
高血压饮食食谱十三、槐花酒
主料：槐花100克,白酒750克
调料：白砂糖5克
做法：1.摘取即将开放的槐花蕾，择去杂质，用清水洗净，沥干水。2.把槐花蕾装入纱布袋中，与白酒同装入容器内，加入适量白糖，密封，两个月后即可供饮用。降血压，增强血管壁，防止动脉硬化，健胃消食，消除疲劳，防中风。