吃哪些食品有利于保护牙齿?

吃哪些食品有利于保护牙齿?

注意饮食结构要营养均衡，多吃肉，蛋，紫菜，瓜果等有益于口腔健康的食物。

尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

吃什么食物对牙齿有好处啊？

牙齿好坏并不是吃出来的，当然，身体的生长发育离不开食物，你只要均衡的摄取食物，并注意口腔的正确卫生保护，牙齿是会健康的。儿童期牙齿的生长对牙齿的健康很重要，实验证明，当你成年以后，只要你营养充足，吃什么食物对牙齿的影响并不是十分大。倒是如何刷牙和使用其他口腔卫生保护措施的作用更大些。不过为了满足你的要求，还是可以推荐你进食一些有利于口腔组织的食品，它们可以保护牙周组织的健康，可以起到稳固牙齿的作用：1，含钙和蛋白质丰富的食品：例如：黄豆，豆腐，骨头汤等；2，含丰富维生素的食品：如水果、蔬菜3，少吃影响牙齿健康的食品，例如一些饴糖，巧克力，麦芽糖，这些糖容易粘在牙齿上，导致龋齿。4，改良不好的卫生饮食习惯，例如早晚刷牙，睡觉前不吃甜食，不要含着糖睡觉等。