海南有哪些养生的地方，最好是靠海的，空气好点的

海南有哪些养生的地方，最好是靠海的，空气好点的

一、海口

海口是海南的核心城市，也是海南的省会城市行政中心，面朝大海， 四季如春，空气质量连续六年居全国74个重点城市首位，堪称是国内最适合居住的城市之一，海口市被誉 为十佳城市差吵，国家环境保护模范城市，全国卫生城市和中国优秀旅游城市，国家园林城虚吵侍市及国家历史名城。海口是海南省唯一既拥有大城市配套又有稀缺景观的城市；世卫组织曾公布全球1100个城市空气质量排名，海口位居国内第 一；海口市一年365天，有311天空气质量为优。

二、澄迈

澄迈县以天然的生态环境，优美的自然景观，温润的气候条件，特色的富硒美食，悠久的历史人文景观，古老的火山岩古村落群，快速的社会经济发展，备受世人瞩目。澄迈县先后获得碰历“世界长寿之乡”、“中国绿色名县”、“中国最佳休闲旅游县”、“中国美丽乡村建设示范县”、“十大文化特色旅游名县”等六十多项国家级以上殊荣。

三、三亚

三亚是海南省下辖地级市，别称鹿城，位于海南岛的最南端，是具有热带海滨风景特色的国际旅游城市[1] ，中国海滨城市，是中国空气质量最好的城市之一。三亚市又被称为“东方夏威夷”。三亚面临南海，海湾较多，众多海湾各有佳景。

四、陵水

陵水县自然资源十分丰富，矿产、热作、旅游和海洋资源尤为得天独厚。气候属热带岛屿性季风气候，全年高温，干湿季分明，夏秋多雨，冬春干燥。年平均气温25.2℃，年平均雨量为1500～2500毫米，主要集中在每年的8～10月份。光照充足，全年无霜，四季常青，是中国少有的天然温室。

五指山位于海南岛中南部腹地，海拔1867米，是海南岛的唯此没最高峰，是海南岛的象征。区域年均气温22.4℃，不受寒流侵袭，不受台风影扒枯响，冬暖夏凉，气候宜人，是海南省中部少数民族的聚居地。五指山地区拥有世界保存最完整的三大热带雨林之一，生态系统保持完好，空气自净能力强，经科学监测，空气中的二氧化碳浓度值、氮氧化物检验值，均低于国家下限标准0.05mg/ 和15mg/X ，空气纯净无粉尘，更拥有81%的超高森林覆盖率，盛产高负氧离子，每立方厘米达到10000个，实为名副其实的“天然氧吧”。

踞于五指山麓的山水林溪，凭借当地卓越的自然资源，指纳成为全国一线的原生态养生度假地。

海南的很多地方都可以养生度假的，海南这种天然的环境其实在哪里居住都可以的，主要看自己喜欢什么样的房子和喜欢什么样的环境。例如：去海南三亚，就是养生好去处。

三亚是旅游城市，知名度高哪雹，这里的气候很好，没有工业的污染。周边有呀诺达热带雨林文化景区，是中国北纬18°以南唯一一个热带雨林景区，养生区有168平方公里的雨林生态氧吧，空气李山帆中负氧离子含量4万7万个每立方厘米，同时环抱4.6万平方米的原生态雨林湖那香湖，湖水由呀诺达唯销热带雨林雨汇聚而成。背山面水，气候宜人、风景如画。

海南的万宁，也是养生的好地方。是海南东线核心之城，与夏威夷、巴厘岛同属北纬18°。拥有109公里的黄金海岸线，汇聚了奇山、异石、温泉、海滩、半岛、岛屿、港湾、内海、热带雨林等稀缺的自然资源，这里未监测出PM2.5，负氧离子每立方厘米高达10000个以上 ，是度假养生的圣地。

另外像五指山、陵水、博鳌等地，也都是不错的养生地。

推荐陵水，四面环山靠海，无论环境、饮食、人文都不错。

海南这种天然的环境其实在哪里居住都可以的

上班族怎样养生？

作为职场女性，面临着工作的压力，难免在养生上有些力不从心。不过不要紧，一起来看看办公室养生的五大妙招。

1、必备保湿喷雾

很多MM会觉得自己的肌肤非常的干燥，保湿喷雾那就是办公室的必备了。喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时候发挥功效，只要我们往脸上轻轻一 喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆效果。尤其是在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如 果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。

2、喝水要讲究

我们喝水的时候最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是所谓的水肿。

3、带上保温杯

我们可以带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。需要的是银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK 了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。

4、三餐要正常

职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和 午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础，所以建议早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假行明尺如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃 过多。

5、“活氧吧”缓解疲劳

经过研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，槐衫人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但 能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳。鄙人的父亲是个老烟民，烟不离口。后来因为帮忙带小孩之后，他决心戒烟了。

戒烟特别难，一开始通过吃花生、瓜子来解馋。但是老吃花生瓜子也会吃腻。

后来，我媳妇从怀孕同事那边搞了些零食，我们吃完之后打开了味蕾。现在老爸没事就吃吃零食，已经很长时间没抽烟了，幸好他也是个吃货，哈哈哈。来聊聊有哪些好吃又相对健康的零食吧。原本这些零食是孕妇买来吃的，结果我们也经常开吃了。

真正的健康食品不是什么农科院做的辣条，那些只能称之为卫生食品，但并不是健康食品。因为健康食品肯定不是高热量食品！！！所以那些吃起来好吃，确实制作过程也是卫生的，但是真的并不健康呀！孕妇不能吃，三高人群不能吃。所以这里提的健康食品，倾向于是针对又嘴馋，又不能乱吃零食的人群！！

一、健康零食肯定是逃不开坚果和海苔了。坚果和海苔都是比较健康的食品，愿意吃的，建议把这俩当成首选零食。不过呢，坚果这类零食要看人，爱吃的其实不多，不爱吃的吃一段时间就腻了。比如我老爸，没吃多久就要换别的零食。所以这俩其实没办法当主零食，还是要搭配些其他真正的零食。

二、健康零食之干果类食品。这类食品热量不高，解馋效果比较明显。嘴巴不停，味道不止，吧嗒吧嗒吧嗒。比较适合怕高热量的人群。杨梅干、蓝莓果干、话梅、蜜饯、李干等，大抵都是如此。

三、零食之相对健康食品。饼干、锅巴、鳗鱼片之类的，则是有一点热量的食品。所以健康度其实不如以上几款。但是对于嘴馋人士来说，又不失为一种很不错的选择。不管怎么说，总是要比辣条、薯片要健康很多的。我个人比较爱档高吃的是薄脆饼干，口味多多。

四、非健康食品之卫生食品。重点还是推荐前三部分的健康食品。只不过以上的健康食品真的吃腻了，（其实口味不重的人是很难吃腻的）偶尔是可以吃吃重口味调节一下的。但是重口味零食不宜多吃，要注意适当控制。辣条！红肠！卫生是卫生，但不是健康食品，各位适当调节即可。湖南农大的辣条，东北农大的红肠。还有南农的食品科技学院研制的烧鸡！快去尝尝吧！

祝各位吃货幸福快乐。一个人，只要还有想吃的东西，那他的人生就永远不会绝望。

吃货向前冲！！！开心的走下去！！！