在一天的哪个时候晒太阳对身体好呢？

一、在一天的哪个时候晒太阳对身体好呢？

  晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

二、什么时候晒太阳比较好？

1．选择适当的时间。时间以上午9—10时和下午4—5时为宜。2．不要让太阳直射宝宝的眼睛，宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。3．晒太阳时宝宝因为流汗、运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后应及时给宝宝补充水分。

三、一天之中什么时候晒太阳最合适？多长时间？

研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。早晨6到至10到这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。【这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。 】

四、什么时候晒太阳最好?晒几个小时好呢?

9点到10点晒太阳最好，晒1个小时就可以了。