中老年人到半夜咳嗽是什么原因呢？

一、中老年人到半夜咳嗽是什么原因呢？

中老年人到半夜咳嗽有可能是因为病毒感染，也有可能是因为咽喉部的不适导致的，特别是睡到半夜有喉咙干痒的症状，是咽喉部所导致的咳嗽症状更为明显，需要积极的，适当的多喝点温热水，或者是喝点蜂蜜水润喉，有利于咳嗽症状的缓解，必要时需要口服药物治疗。

二、晚上睡觉小常识保养

有人把日常的护肤保养比作一日双餐，

三、老年人怎样滋补来强身健体、延年益寿？

老年人机体功能减退、免疫力及抗病能力减低，可产生耳聋、目花、发白发脱、健忘、食少、怕冷等现象。“人老体衰”是自然规律。

老年人适当服用补药补品，可以增强体质，延缓衰老，治疗疾病。从老年人本身来说，也希望自己身体强健、延年益寿，医`学教育网搜集整理因此老年人比其他人对服用补药补品的兴趣更高。

老年人进补特别是冬季进补，可选用人参、西洋参、太子参、枸杞子、何首乌、杜仲、肉苁蓉、天麻、灵芝、附子、茯苓、冬虫夏草、兔肉、羊肉、海参、银耳、核桃、蜂蜜及鹌鹑蛋等。

四、老年冬季如何养生

冬季养生话食粥

从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力，加重其它疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等。

冬至之后，阴气开始消退，阳气逐渐回升，此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。

说起进补可有两类，一类为食补，一类为药补，但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：

1.山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。

2.栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

3.芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。

4.杏仁粥：杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

5.核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

6.梨粥：鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

7.牛肚大米粥：牛肚200克，大米50克，食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品