全民养生，你们觉得哪种方法最可行呢？1.保健品2.吃药打针手术3.纯物理锻炼？

全民养生，哪种方法最可行呢？

其一，吃药打针手术，属于治病范畴，疗疾无奈之举，是药三分毒，好刀口药不如不割口，当然不是养生所取。

其二，保健品。想想古时炼丹术，致多少帝王将相早夭，百姓无机会偿式，倒是逃出了一劫。而今保健品盛行，什么深海鱼油，脑白金，三株口服液，一拨又一拔，乞今为止，少有全民公认的保健品，当然加碘食盐，冠益乳除外。也没有为养生保健做出多少贡献，只是不少老年人花干了积蓄。看来目前而言，全民养生保健品不靠谱。

其三纯物理锻炼，不知道提问者所指具体是什么？全民健身自然有益，不过当下误区多多。每天万步，三极划分必须因人而宜;老年广场舞其实也不益提倡。

若是全民养生，健康教育最重要，国家的主流声音要把那些所谓的专家讲座压制，传播正确的养生知识。

养生保健对了有益，方向错了还不如不养。

早上起床后的养生动作是什么？

在经过一夜的休息后，身体的各个组成部分都会非常的放松。早上的精神状态就会特别好，在这时要是做一些适当的运动，是有助于养生的。

伸懒腰早上起来伸一身懒腰可以简单的活动一下胳膊和肩膀的关节。让休息了一夜的关节逐渐的适应自己的一天的活动。伸一伸腿，会让腿部的肌肉适当放松。

挺腹部挺腹部可以促进血夜的循环，帮助人排除一晚上的宿便，我们都知道排宿便可以让人将体内残留的废物排泄出去，对于身体有非常好的保健作用。

猫身猫身就是像猫一样蜷缩在床上，拱起腰身，反复的收齐弓腰，记住速度不可以太快。这样操作有利于促进全身的血液循环，同时还可以放松腰部和背部的肌肉。

转动眼睛人的眼睛一天是非常疲劳的，我们白天看东西使眼睛常常处于高度集中的状态，晚上休息的时候只是闭上，也没有对眼睛进行适当的运动。早上起床后，可以上下左右转圈的转动眼睛，可以对眼睛起到保健的作用。

转头屈脚踝一旦人脑供血不足，就会头昏脑涨。早上起来转头的同时屈脚踝，反复坚持几组，可以缓解头晕的症状。与此同时脚部的运动还可以让下肢活跃起来。

摩擦脚心我们都知道脚对人来说是非常重要的，脚的很多穴位都与人的内脏相关，摩擦脚心可以产生热量，温暖脚步穴位，使血液回流舒经活络，与此同时还可以安神健脾。