适合四五十岁父母看的养生书籍

一、适合四五十岁父母看的养生书籍

这个年龄段可以都看些养生类节目比较好 现在有很多中医养生类节目 而且实惠 易懂 希望能够帮助到您

二、请问大家五十岁的老人怎么养生好？

不生气，睡眠好，半成饱，大便畅通，放下心态

三、50岁养生之道

我父母今年都近60岁了

我经常会打印一些养生的小知识给他们有空的时候瞧一下

我认为药物用多了，一是副作用大，二是对药物免疫

我推荐食疗，我经常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么

例如，最近我常常买豆腐煮汤，豆腐的功效很针对中老年人的

还有红薯，红薯是抗癌食品的第一名，当然，除了抗癌，还有加强肠胃蠕动

我妈上了年纪，吃东西消化慢，而且肠胃经常不好，吃红薯呢可以有效缓解便

秘，调节肠胃功能。

贵州在云南省是吧，我是广东省的，纬度差不多，天气湿热、变化快，老年人容

易患风湿，抵抗力也差。所以我都是让他们晚上浸浸脚，促进血液循环，再者，

早晨多锻炼，散步，打太极（小区里经常有这样的晨间活动）等等，中午2点大

气逆辐射最强，就不要外出，呆在较阴凉的地方，听点越剧，或小憩。不宜经常

看电视，一是对眼睛伤害比青年人大，二是看电视一投入很费心神，心神宜养不

宜费。

大概日常便是这样注意的，希望对你有帮助！

四、女人四十五如何养生

这时候新陈代谢速度降低。体重不断增加，同时糖尿病、心脏病等疾病风险升高。女性可能会感受到某些绝经后的症状，如情绪波动、潮热、焦虑等。

色彩斑斓的果蔬：皮肤逐渐失去光泽和弹性，需要多补充各种果蔬，摄入能滋养肌肤的维生素E、胡萝卜素和一些必需脂肪酸。

少吃点心：新陈代谢减慢，每天要少摄入20千卡。因此要少吃点心等高热量食物。

多吃红肉：女性月经周期变动，容易贫血。嗜睡、萎靡不振、注意力难以集中等都是缺铁的症状。建议每周吃3—4次红瘦肉，外加充足的蛋类、豆类和全谷物，多吃富含维生素C的食物，以增加铁的吸收。

大豆：大豆含有植物雌激素，可以平衡激素水平。研究表明，经常吃豆腐、豆浆的亚洲女性，潮热症状少一些。