四十岁以上的人如何保养身体健康

一、四十岁以上的人如何保养身体健康

中医养生之道，尊从自然，秋冬养阴，春夏养阳，即秋冬吃些滋阴之食，春夏吃些补阳之品。劳逸结合，房事有度，治未病…建议朋友找些中医养生的书参考！

二、45岁以上的人如何养生啊

男人养生的问题非常广泛，但主要还是注意以下几点：

    一是培养良好的生活习惯。凡事把握好规律性，包括日常起居、工作事务、外界应付等。

    二是适当运动。这是保持男人健康的重要点，所谓生命在于运动，男人尤其重要。

    三是适当注意饮食搭配。忌暴饮暴食、偏食、厌食…各种食物都要吃点，尤其所谓“臭”的蔬菜，如洋葱、大蒜、韮叶等。

    四是要有良好的心态。现代社会对男人的事业压力非常之大，如果没有好心态，迟早被压垮。知足常乐！

    祝你健康、成功！

三、[转载]老中医秘诀：人生四十岁至九十岁是如何健康长寿麻烦告诉我

人生四十健康长寿之法—补肾养阴 中医认为：肝藏血，肾藏精；肝肾的的精血不足，易引起老年阴虚之证，起居衰老虚弱。 因此，只有确保精血充盈，人生四十精、气、神仍然旺盛，才能健康、抗衰、防老、长寿。首选老中医养生道何首乌黑芝麻糊，其选用广东何首乌，甘肃枸杞子，缅甸黑芝麻等原产地食药材，传承百年秘方，高新科技技术支撑，用心炮制不敢省物工。终成补肾养阴之圣物，让您精、气、神旺盛，健康、防老。年过半百健康长寿之法——滋水涵木 《素问?上古天真论》曰：“五八肾气，发坠齿槁” 中医认为：“人至五十，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也逐渐衰退。”肝气衰，则筋不能动。在男人尤其表现为性功能能力下降，性质量降低等明显症状，在女人则表现为行动不自如，懒散。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用，可用药物有女贞子、五味子、何首乌等。首选老中医养生道的何首乌黑芝麻糊，是选用广东何首乌、甘肃枸杞子、缅甸黑芝麻等原产地食药材，传承百年秘方，高新科技技术支撑，用心炮制不敢省物工，为药食同源之养生圣品。 如加上耳聋眼花、筋脉不荣，则可选用老中医养生道的千金要方养生饮养肾篇口服液，效果更佳。花甲之年益寿法——水火互济 人生六十岁，心气始衰，心本于肾，肾衰则血枯而心脉散。中医认为：心属火，主血脉，肾属水，主藏精，精血互生，水火互济。 老中医养生道认为：人至六十，应努力养生，以求心火下降于肾。以补命火，肾水上潮于心，以济心阳，心肾相交，水火既济则安康，否则病易生，体易老。因此益寿宜用补肾养心法，如用：龙眼肉、柏子仁等。首选老中医养生道之心肾相交套餐，养生有道：神怡茶两盒＋千金要方养生饮养肾篇口服液壹盒。人生七十长寿方法：补肾培土 中医认为：肾属水，为先天之本；脾属土，为后天之本。两者在生理上互相滋生，病理上互相影响。脾胃虚弱，后天不能滋养先天，则引起肾元虚弱。加速衰老，因此人生七十为了健康长寿，应注重补肾培土。 首选老中医养生道之无蔗糖固元膏。其选用山东阿胶、新疆红枣，河北核桃等原产地食药材，百年秘方传承，高科技技术支撑，再加上用心炮制不敢省物工。终成固本护元之圣物：补肾培土，抗衰防老，长寿健康。八十之人滋肾润肺 老年人动则气喘，病则咳嗽，多与肺肾两脏功能失调和衰退有关。 肺属金，肾属水，金能生水，肺阴充足，输精气于肾，乃补充肾阴，保证肾功能旺盛，老中医养生道认为，可通过滋肾润肺之法，可延缓衰老。可多食用：枸杞、山药、五味子、薏苡仁等药食材或食用老中医养生道“松子延年膏”等，均具补肺益肾之效。年过九十调肾气 年过九旬，肾气即将枯竭而经脉空虚，人体会出现腰膝酸软、怕冷多病之肾元不足的症状。老中医养生道认为，可用壮阳之品补益肾气，如鹿茸、蛤蚧、紫河车等，也可食用老中医养生道“千金要方养生饮”养肾篇1盒加老中医养生道“松子延年膏”1罐。以补肾助阳，延年益寿。

四、四五十岁男的养生法

根据中医理论，男人需要补气，特别是经过打拼的40-50岁的男人体内消耗较大，此时正是需要补充能量的时候。黄帝内经说脾胃是人的后天之本（而脾胃是多气多血之经），肾是先天之本，所以此时的男人更应该打通脾胃二经和肾经，经络畅通了人的身体自然就健康了。如果不知道具体的穴位，可以买张人体径路挂图来对照按揉，坚持下来就会保持身体的健康。